Zdravím vás opět z Mexika!

Tentokrát z Mayské riviéry, Playa del Carmen, kterou už drze nazývám svým druhým domovem. Protože když vám místo přiroste k srdci, říkáte mu tak, i když vás tu zrovna kouše komár o velikosti kolibříka.

Za měsíc už ale balím kufry a vracím se do Česka – zatímco vy možná plánujete letní dovolenou. U cyklistů se naplno rozjíždí sezóna, a u těch, co o Vánocích trochu přebrali, zase sezóna „plavkového ladění“.

I když přiznejme si, že někdo už to možná rovnou vzdal, protože „po třicítce už to přece nejde tak snadno“... Anebo jsou to jen výmluvy? 👉 Čtěte dál!

Co v dnešním Nutriletteru najdete?

Každý si tentokrát přijde na své:

• Sportovci: Proč přichází po tréninku chuť na sladké a co s tím můžete udělat?
• Digitální nomádi a dovolenkáři: První nákup na novém místě – co výživného nakoupit, když máte po ruce jen večerku?
• Těm, co říkají, že "hubnutí po třicítce je dřina”: Zpomaluje se metabolismus po třicítce?

🕒 Čas na přečtení Nutriletteru: 1–2 minuty (tak akorát než se vám připraví káva).

----------------------

Stává se vám, že po dlouhém nebo intenzivním tréninku je lednice tím nejpřitažlivějším místem v domácnosti a ruka samovolně sahá po sladkém? Nejste sami. Vysvětlím vám, proč tahle chuť není o slabé vůli, ale o fyziologii. A poradím vám, jak se toho můžete zbavit.

Přečíst článek

Dorazíte do nového místa a máte po ruce jen malý obchůdek se základní nabídkou? Žádná panika. Ukážu vám, co koupit, abyste se najedli chytře a bez výčitek.

Připravila jsem pro vás seznam potravin (které ve večerce jistě najdete), ze kterých lze poskládat výživný jídelníček, než si zajdete na pořádný nákup do supermarketu. Také ve článku najdete konkrétní nápady na snídaně, oběd, večeře i svačiny, které zvládnete i s minimálním vybavením. Perfektní pro nomády, dovolenkáře a ehm... i "chudé" studenty.

Přečíst článek

Také vám starší generace říkali, jak po třicítce už se nehubne tak snadno? A co když vám řeknu, že věda s tímto tvrzením rozhodně nesouhlasí!

Ve článku se dozvíte, co skutečně ovlivňuje přibírání v dospělosti a jak moc se ten metabolismus po třicítce doopravdy zpomaluje.

Přečíst článek

----------------------

Pro ty, kdo si s výživou úplně nevědí rady – nebo si jen chtějí ujasnit, co má smysl právě pro ně – jsem tady. Ráda vám pomůžu.

Domluvit si schůzku

S přáním pohodového května

Pavlína

Portfolio I Konzultace