Prosinec bývá divoký. Souhlasíte?

Listopad jsem zakončila s 115 naběhanými kilometry a hned začátkem prosince mě skolily horečky – no jo, vypadá to, že po dvou zimách v Mexiku už nejsem tak otužilá. A sotva jsem se vykurýrovala, přišel pořádný pracovní frmol – jak na akademické půdě, tak mimo ni.

Ale jakoby mi to pak osud chtěl vrátit. Zbytek prosince prožívám v pocitu vděčnosti. Poslední týden výuky za mnou chodili studenti a projevovali nadšení z mých seminářů. Jedna studentka mi dokonce přinesla čokoládu. Dala mi ji i přesto, že jsem jí otevřeně řekla, že u zkoušky nebudu:-)

Také jsem byla pozvaná Českým svazem plaveckých sportů (prostřednitvím Tomáše Fronka) na webinář pro trenéry, kde jsem přednášela o závodní výživě pro plavce. Hojná účast (kolem 130 lidí), zájem a zpětné vazby trenérů ve mně opět probouzely vděčnost. Některé zprávy jsem si prostě musela vyfotit, abych si je posléze nalepila do diáře vděčnosti, protože NIC NENÍ SAMOZŘEJMOST.

Pokud byste i vy měli zájem o seminář či webinář na téma výživy pro sportovce, zaměstnance, klienty nebo studenty, ozvěte se mi.

Téma se vždy snažím maximálně přizpůsobit na míru konkrétní skupině a ráda sdílím nejen fakta, ale i praktické souvislosti.

Co v dnešním Nutriletteru najdete?

1. Ne zdravý recept na Vánoce, ale přístup, jak o Vánocích
2. Podobně jako trénink i strava není neměnná v průběhu roku. 
3. Online kurz: Svoboda od chutí na sladké s vánoční slevou právě v prodeji!

Čas na přečtení Nutriletteru: 2 minuty

Vánoce bez cukroví? Nesmysl. Ale Vánoce s pocitem viny z každého rohlíčku taky nestojí za to.

V novém článku sdílím, proč „zdravé“ cukroví problém neřeší, proč není nutné zachraňovat štědrovečerní večeři a jak vám pár drobných změn (a víc klidu) může udělat svátky příjemnější na duši i na těle.

Čas na přečtení: 4 minuty

Přečíst si článek

Trénink sportovce se v průběhu roku mění, tak proč by měla být strava stejná? Článek popisuje, jak může výživa kopírovat jednotlivá tréninková období (přípravné, závodní, přechodné), kdy má smysl „tlačit“ sacharidy, kdy je ubrat a víc vsadit na bílkoviny a zeleninu, a jak tím podpořit výkon i regeneraci bez zbytečného přibírání.

Čas na přečtení: 2 minuty

Přečíst si článek

Představte si, jaké by to bylo, kdyby jste se mohli radovat z dezertu bez výčitek. Bez toho, aby sladké přebíralo kontrolu nad vaším dnem.

Online kurz Svoboda od chutí na sladké vám ukáže cestu ke zdravému vztahu ke sladkostem! Nečekejte, až sladké zase převezme nad vámi kontrolu – změna začíná již teď!

Klikněte na odkaz a využijte předvánoční slevu na kurz Svoboda od chutí na sladké. Součástí slevy jsou také bonusové materiály (video s dechovým cvičením, lekce vědomého a mnohé další).

Chci vědět více!

A víte co? Jeden z účastníků zvládl celý kurz projít během jediného dne a hned mi zanechal krásnou recenzi na Google. 

A já opět cítím ten vřelý pocit vděčnosti.

Přeji vám příjemné prožití svátků vánočních a vše nejlepší do nového roku!

Pavlína

Portfolio I Konzultace