Zdravím vás v tyto letní dny,

doufám, že nesedíte celé léto jen u obrazovky s Tour de France (byť přiznávám, že já tam většinou jsem), ale stíháte si taky užívat slunce na vlastní kůži. Protože to je to místo, kde sluneční paprsky zajišťují tvorbu vitaminu D3 a zcela zdarma.

✉️ Co v dnešním Nutriletteru najdete?

1. Jak skladovat ovoce a zeleninu aby nám to nezhnilo a nesplesnivělo dřív, než na ně dostaneme chuť
2. Trénink nalačno – podporuje spalování tuků nebo je to jen mýtus?
3. Nabídka řečnictví na sportovním kempu či jiné akci
4. Pozvánka na webinář z cyklu BReatHE s Jirkou Vetešníkem (facilitátorem breathworku)
5. Čtyři volná místa k delší výživové spolupráci

🕒 Čas na přečtení Nutriletteru: 5 minut 

Sezóna čerstvého ovoce a zeleniny je v plném proudu! Nevím jak vy, ale já se v tomto období neudržím – běhám po brněnském Zelňáku s košíkem jako pominutá. Plním ho vším, co voní a láká, a doma pak realita těžce dohání moje nadšení. Nákup se mění v přítěž: když sáhnu jako první po kvašákách od pana Pudla, rajčata pukají závistí (a pomalu se z nich stává protlak), paprika se urazí a za noc zestárne o 100 let, zkrátka se scvrkne a zvrásčití, fajnovka jedna, a broskve to vzdají jako první, holt slabé nátury…

Takže si v tomhle článku najdete přehled, jak skladovat ovoce i zeleninu tak, aby vydržely co nejdéle čerstvé, chutné a výživné. A hlavně – aby skončily na talíři, ne v koši. A věřte, že i vaše peneženka to ocení:-)

Přečíst si článek

Běhat nalačno může znít jako super nápad – tuky se přece pálí víc, že jo? Ale… taky můžete skončit s černýma mžitkama před očima, těžkýma nohama a myšlenkou, že sport není pro vás.

V článku se podíváme na to, co se při tréninku nalačno děje ve vašem těle, kdy to dává smysl (a komu), a kdy naopak raději zvolit snídani před během.

Přečíst si článek

Letos bych více prostoru ráda věnovala i veřejnému mluvení. Začátkem července jsem měla možnost vystoupit na plaveckém kempu v Hustopečích s tématem Závodní výživa pro plavce. Jeden z velkých bonusů tam pro mě bylo, vidět mezi posluchači svého bývalého klienta z online spolupráce – a slyšet, že se mu daří.

Pokud byste měli zájem o podobnou spolupráci – ať už pro sportovní tým, klub či dokonce v rámci firmy – dejte mi vědět: p.koseckova@gmail.com

Bude mi ctí.

Po prvním webináři BReatHE jsme dostali mnoho krásných ohlasů –⁠ účastníci ocenili hlavně praktičnost, konkrétnost a obsah bez zbytečné omáčky. Proto jsme se rozhodli zařadit tento webinář na stejné téma znovu.

Během webiáře zjsitíte, jak jednoduše přidat bílkoviny do svých oblíbených jídel bez přemýšlení a radikálních změn v jídelníčku a jak si pomocí dechu můžete zlepšit spánek, zvýšit soustředění na práci a fungovat klidněji i ve vypjatých situacích. Dáme vám praktické rady, které vám nevezmou čas, energii ani chuť pokračovat a čeká vás také krátké dechové cvičení.

Registrace na další vysílání je otevřená.

Termín konání: 30. července v 19:00

Přihlásit se na webinář

Tento měsíc jsem s většinou mých klientů dosáhla úspěšného konce naší spolupráce. A proto otevírám čtyři msíta pro novou VIP spolupráci.

Pokud si nejste jistí, jestli jsem pro vás ta pravá nutriční, nabízím vám nezávaznou 20min konzultaci, kde si můžete udělat jasno.

Rezervovat si schůzku

S přáním slunného července

Pavlína

p.koseckova@gmail.com

Portfolio I Konzultace