Día 8. Practicar meditación envolviendo regalos
Dec 08, 2022 8:01 am
Ayer os envié una meditación. No sé si habréis tenido tiempo de practicarla o si ya lo habías hecho en otras ocasiones.
Meditar no es un asunto sencillo para la mayoría de las personas. La mente se resiste a quedarse atenta ahí dónde tú quieres (la respiración, un objeto…). Suele vagar y tu tarea es traerla de vuelta.
Pero aún así, incluso con las dificultades, puedes conseguir que la mente se centre en dónde tú quieres aunque sea por períodos breves.
Otro paso más es que consigas eso cuando estás haciendo alguna actividad.
Porque la magia empieza cuando puedes llevar esa atención a dónde tú quieres en momentos cotidianos.
Por ejemplo, que consigas estar en la ducha sintiendo la temperatura del agua, cómo te enjabonas, el sonido del agua al caer, el aroma, etc…
Por eso mi propuesta de hoy es envolver regalos como una meditación zen.
Poniendo tu atención en cada detalle, en cómo se dobla el papel, el tacto que tiene, que sonidos hacen las tijeras al cortar el papel, los colores, los olores…
No te pido que envuelvas todos los regalos así, sólo que lo hagas con alguno.
También puedes hacer este práctica en la ducha, en un paseo, en un abrazo…
La propuesta, y el regalo es una buena excusa, es que en algún momento del día seas tú quien dirige la atención a dónde tú quieres y no que tu mente vaya a su libre albedrío.
El resto de paquetes, envuélvelos cómo tú quieras, pero pon emoción en ello, en los detalles, en pensar a quién va dirigido, cómo crees que le gustaría a esa persona.
Conéctalo con el audio de Escoger un buen regalo. Porque el envoltorio también forma parte del regalo.
Y para que te inspires te dejo algunos ejemplos.
En el primer ejemplo fíjate en los sonidos. Así empezarás a conectar un poco con la idea del envoltorio zen.
Abrazo de Adviento!
Mertxe
PD1. Espero que paséis un buen festivo!
