Empezamos este Calendario de Adviento con un anclaje de un estado emocional, uno que quisieras disfrutar más a menudo. 

Hoy vamos a profundizar en eso por otro camino. Al cerebro hay que entrarle siempre de distintas maneras. Ese es el modo de que no se acostumbre del todo a las cosas y sigan siendo efectivas. 

Por eso hoy vamos a provocar esas emociones de una manera más visual. Y para eso nos vamos a valer de un moodboard. 

El moodboard es una herramienta visual que puede ser física o digital. No es solamente hacer un collage bonito.

Es un collage, en la forma, pero hecho con intención, con estrategia y como una representación visual de tus ideas y emociones.

1- Lo primero te vas a hacer la pregunta: ¿Cómo quiero que sea Diciembre (o las fiestas navideñas) para mi? 

Por ejemplo, para mí podría ser: conexión, alegría, presencia, bienestar y relajación.

2- Escribe un título para tu moodboard.

Por ejemplo, para mí: Una Navidad alegre y tranquila

3 - Luego, recopila las imágenes que te conectan con esas palabras y estados de ánimo que has escogido y que te ayudan a transmitir aquello que deseas expresar en el moodboard. Puedes hacerlo con imágenes digitales o recortando de revistas. O imprimiendo si lo prefieres. 

También puedes hacerlo con objetos, pero igual te es algo más complicado.

4. Y finalmente, móntalo. Puede poner palabras en el centro o directamente imágenes. E ir colocando esa recopilación de imágenes que has hecho alrededor. 

Hazlo como te guste más, lo único importante es que evoque en ti ese estado emocional que quieres tener.

5. Finalmente puedes imprimirlo o hacerle una fotografía y llevarlo encima. O hacer ambas cosas. Es un recordatorio más de cómo quieres estar. 

Espero que te sea útil y además disfrutes haciéndolo. Trata de no tener prejuicios, tipo esto no es para mi. He visto en cursos a personas de todo tipo realizarlo y tener una conexión muy profunda con su moodboard a pesar de ser una técnica aparentemente sencilla.

También puedes usarlo en momentos que quieras generar ideas o hacerte un primer boceto de algún proyecto. Es una herramienta para cualquier momento del año. 

Abrazo de Adviento!

Mertxe

PD. Si te apetece, escríbeme y dime cómo vas con el Calendario. 

PD2. También puedes contarme cuál de lso ejercicios o reflexiones te ha sido más útil, o más revelador, o más impactante.

PD3. Cuéntame lo que quieras!