Verujem da si nebrojano puta nailazila na ovakve naslove koje si samo skupljala kao ideje.

"3 najzdravije namirnice za X"

"Ovo je najbrži ručak"

"Jedi ovo da bi smršala"

Čuvaj se tih informacija. Ne zato što nisu tačne, jer uglavnom jesu. Već zato što voliš da ih čitaš, ali ih ne primeniš.

U stvari, ono što najčešće viđam jeste da se uhvatiš tako neke informacije, npr "Ovog jedi više da bi X".

Počneš da je koristiš, ali to kratko traje. Posle zanemariš, zaboraviš, prođe dan, prođe nedelja, mesec, i to izbledi.

Pregazilo je vreme, odnosno život i ostali prioriteti.

Druga situacija je ona u kojoj je to sve što menjaš pa rezultati dolaze sporo. A ti si nestrpljiva da ih vidiš odmah.

A znaš da sve što je brzo to je i kuso, tako da raduj se svom "sporom" procesu i napretku, malim promenama svaki dan, jer je to puno bolje nego da ne uradiš ništa :)

Recept koji ti sada donosim je zaista nešto što će ti pomoći u snižavanju masti, holesterola, a samim tim smanjiti hroničan umor i želju za slatkišima.

Jedi ga za doručak ili pre doručka, mesec, dva, tri, koliko osetiš da ti prija. I ne brini ako nemaš sve sastojke, dovoljno je da imaš nešto od ovoga :)

Susam, suncokret, laneno seme, bundevno seme, badem sirovi.

Sve po kašičica pomešano u šolji sa malo cimeta i jogurtom, kiselim mlekom ili čajem, izblendirano ili ne - po tvom ukusu :)

Kada pratiš proces, vodiš dnevnik ishrane u kome sam pričala u ovom podcastu, rešavaš eventualna posustajanja i izazove iz nedelje u nedelju, razultat koji imaš je zdrav odnos sa hranom koja ti donosi više energije.

Na nedeljnim zoom pozivima ti pružam podršku na tom putu i potrebne smernice dok kreiramo tvoj plan i strategiju ishrane. Zakaži konsultaciju ukoliko želiš da radiš sa mnom.