Kada ujutru ne jedem kako treba, što je nekada bila svakodnevnica, dešavalo mi se da po ceo želim nešto da jedem i žvaćem. 

Nije tu više bila poenta u gladi, već u traženju samo da se nešto žvaće. 

Logično, kada stalno nešto jedeš, nemoguće je da si gladna. Meni se dešavalo da ni ne osećam glad jer ni ne stignem da je osetim. Preduhitrim je novim unosom hrane. 

Znaš kako je sa malom decom, dok sve njih podmirim uz ostale obaveze, nisam obraćala pažnju na svoju ishranu.

Zbog toga mi se desilo da ne jedem ujutru kako treba, a to znači da sam nešto s nogu pojela i da to nije zadovoljilo potrebe mog organizma za nutrijentima, a istovremeno je izazvalo skokove šećera u krvi, pa samim tim i skok insulina, što je rezultitralo stalnom potrebom za još hrane do kraja dana. 

Organizam mi je tražio nešto čega je bilo u nedostatku i to mi je pokazivao stalnom potrebom za hranom. 

Mislila sam da sam zavisna od hrane, da jedem iz navike, da jedem iz dosade, odnosno da bežim od drugih obaveza u grickanje bilo koje hrane, jer je to lakše. 

Ponekad ovo i jesu razlozi zbog kojih jedeš i onda kada nisi gladna. 

No, to ne umanjuje činjenicu da nisi u osnovi pojela ono što treba i kad ti je organizam to tražio, pa sad pokušava da ti to pokaže potrebom za nekom hranom. 

Kada sam pogledala iz tog ugla, obratila sam prvo pažnju na to kakav mi je doručak i šta generalno jedem i pijem u prvom delu dana. 

Taj korak je automatski doveo do smanjenja želje za stalnim grickanjem, a kasnije sam se bavila drugim uzrocima, koje su i moje klijenktinje primetile kod sebe. 

Kroz health coaching se danas bavimo svih uzrocima jer najčešće nije samo jedan, a nije ni isti za sve. Ono što je meni pomoglo ne znači da će nužno i tebi.

Zato kroz program od 4 meseca radimo na tvojm izazovima koji te teraju da stalno nešto jedeš, stalno misliš o hrani i stalno misliš da si gladna. 

Ukoliko želiš da kreiraš strategiju ishrane koja će ti omogućiti da uneseš sve nutrijente i da jedeš samo onda kad si gladna, popuniti ovaj upitnik pa ćemo zakazati konsultaciju. 

https://forms.gle/4vdahogmHvYSSq4Y7