Ćao, devojke i dobro mi došle na izazov :) 

Počinjemo od danas i ovo je kako ćemo raditi: 

Priručnik “Uvod u zdrav život” ako niste preuzele ostavljam vam na OVOM LINKU. 

U whatsapp grupi ću deliti dnevne smernice, savete, recepte itd. 

Ona služi za dnevnu motivaciju i inspiraciju kao i za razmenu iskustva. 

Da se pridružiš klikni na ovaj link: 

https://chat.whatsapp.com/FJaUPGoiq260OTrfmm8frQ

Prvi Zoom poziv ćemo imati sledećeg ponedeljka, 16.10. u 11h, a link vam ostavljam ovde: 

https://us06web.zoom.us/j/85357296558?pwd=wka8NPWawQ2bKmWz3ir0TZgeOrCDtG.1

Ove sedmice ćemo voditi dnevnik ishrane, a primer kako on treba da izgleda pogledaj OVDE i isprintaj ga ako ti je tako lakše. 

Poenta je da imamo uvid u to šta jedete na dnevnom nivou, kada osećate glad, kako hrana koju ste uzele reaguje na vas i vaš organizam. 

Ove sedmice ćemo se fokusirati i na doručak. 

Nabavite ovu mešavinu: 

Seme suncokreta oljušteno sirovo 

Seme lana mleveno 

Seme bundeve oljušteno sirovo 

Badem sirov 

Seme suncokreta takođe sirovo 

Cimet ili kokos u prahu (ljuspicama) šta više volite. 

Ne morate da imate sve sastojke, dovoljno je da imate neke od njih, bilo koje. 

Vremenom ćete nabaviti ostale. 

Počnite sa ovim po sledećem receptu: 

Sastojke pomešajte i po želji ih sameljite. 

Možete samleti jedan deo, a drugi ne, kako biste videle šta vam više prija. 

Svako jutro pre doručka uzmite 2 supene kašike mešavine pomešane sa kiselim mlekom ILI biljnim i pojedite pre doručka. 

Ovim počinjemo sa čišćenjem jetre i krvnih sudova i podstičemo rad creva :) 

To je sve za danas. 

Čujemo se u grupi i u sledeći ponedeljak na pozivu. 

Srećno sa primenom :) 

Valentina