Kada imaš osećaj da si stalno gladna, moguće je da si u stvari samo jednostavno žedna. 

To je jedan od razloga zbog kog ćeš čuti da neki režimi za mršavljenje preporučuju da popiješ vodu kada osetiš glad. 

Ono što ja vidim kao nedostatak takvih režima je da određuješ sebi tajming za obrok, pa ako se desi da si stvarno gladna ti umesto da jedeš, piješ vodu jer ti nije vreme za obrok. 

Tada iscrpljuješ svoj organizam i mučiš ga, što nikako nije dobro za zdravlje. 

Kako ti voda pomaže da prepoznaš da li si stvarno gladna ili ne? 

Kada imaš osećaj da si gladna, kada ti se traži hrana između obroka, a ti umesto da posegneš za hranom popiješ čašu vode ili dve, pratićeš šta se dešava posle 15 minuta. 

Ako si iznemogla, osećaš slabost i glad vreme je za tvoj zdrav obrok :) 

Ali ako se osećaš dobro uprkos želji za hranom onda nisi zaista gladna i to je znak da odložiš obrok i sačekaš pravi znak gladi. 

Ukoliko se desi da još uvek imaš želju za grickanjem i posle 15ak minuta, vreme je za još jednu čašu vode :) 

U mom programu regulišemo tvoju ishranu tako što se UVEK oslanjamo na tvoj osećaj i pratimo odakle dolazi tvoja glad i zašto stalno imaš želju da nešto jedeš. 

Tada rešavamo konkretan problem koji nije zasnovan na opštim principima jer opšti saveti su opšti, što znači da ti mogu biti od pomoći, ali da mogu i da ti naštete. 

Kada imaš personalizovanu strategiju ishrane znaćeš da regulišeš svoj osećaj za glad i time prestati da jedeš više hrane nego što ti je potrebno i grickaš nešto po ceo dan, a nećeš se osećati iznemoglo između obroka. 

Da bi se prijavila na moj program zakaži besplatnu konsultaciju sa mnom na ovom linku 

https://calendly.com/d/z86-g62-v4q/30min