Želiš da promeniš sve odmah i sada!

Kada odlučiš da se zdravo hraniš od sutra, od ponedeljka, od prvog, obično želiš sve da promeniš odjednom.

Ono što se meni redovno dešavalo je da pravim nagle promene kada sam osećala da mi je dosta nezdrave i neorganizovane ishrane i rekla sebi da ovo ovako više može!

Bila sam vrlo odlučna u tome, dve-tri nedelje.

Eto mene ubrzo nazad u svojim starim navikama i sa gomilom čokolade i stalnim grickanjem.

Prevelika očekivanja i odricanja te dovode do omiljenog keksa kada dođeš u kontakt s njim.

Posle njega bi pojela još gomilu svega što si sebi zabranila i eto prekršaja!

Evo u čemu je štos.

Nisi ti sebi samo uskratila nezdravu hranu, već si poremetila sva zadovoljstva na koje je tvoj organizam navikao.

Na primer, emotivnu ispunjenost koju si postizala hranom, vremensku ispunjenost kojom si rešavala dosadu, prividni osećaj da imaš više energije kada se osećaš umorno.

Pored toga, iznenadila si svoj organizam koji diže uzbunu kao dete jer si mu promenila režim rada i zamrsila konce.

To ne deluje kao fer plej.

Prema sebi prvenstveno.

Jedini način da trajno i lako promeniš navike u ishrani zauvek, jeste da ih postepeno menjaš.

Daj sebi vremena da osetiš koja ti hrana prija i da se odvikneš od one koja ti ne služi, kao i da se povežeš sa svojim telom i prepoznaš koju emociju hraniš dok jedeš, a nisi gladna.

Više o toj temi čučeš na predavanju "Kako se hraniti, a ne samo jesti" u ponedeljak u 10h, na koje se možeš prijaviti OVDE kako bi ti stigao link za pristup.

Ukoliko ti je potrebno stručno vođstvo i podrška da korak po korak kreiraš svoju strategije ishrane, pročitaj sve o mom programu OVDE.