Delim sa tobom tehniku sa mog programa koja deluje tako beznačajno i opterećujuće, a u stvari je upravo suprotno!

Vrlo je volim, moćna je i otkriva sve! Ako si iskrena naravno u svojoj evidenciji, ne može da te slaže :)

Kad bi ti rekla da vodiš dnevnik ishrane, možda bi pomislila:

• još jedna obaveze, ne mogu da stignem
• joj mani me pa to me previše opterećuje
• nije to za mene

Kao što sam pričala na jučerašnjem predavanju koje možeš da poslušaš ovde, i ja sam imala veliki otpor i iste takve misli.

Nisam verovala svojoj mentorki na reč, već sam morala da isprobam i naravno, bila je u pravu.

• dnevnik ishrane se vodi lako
• oduzima puno manje vremena nego što misliš
• ne mora da se vodi sto godina već je dovoljno samo nedelju do dve
• kad ti pređe u naviku postaje rutina kao i sve ostalo što radiš svaki dan
• prikaže uvid u sve

Kako se pravilno vodi, kad se analizira i šta sadrži, poslušaj u novoj epizodi:

Kako da vodiš dnevnik ishrane

Ukoliko ni uz dnevnik ishrane ne uspeš da se odvojiš od nezdrave hrane, slatkiša i preterivanja, tokom trajanja programa 3 meseca svake sedmice imaš moju podršku i praćenje tvog dnevnika ishrane i kreiranje režima koji možeš da ispratiš, a dovodi te to do tvojih željenih rezultata.

Upis na program je otvoren do popunjavanja grupe, više o njemu pročitaj na ovom linku.