Šta znači grickanje u prazno?

Sećam se perioda kada nisam znala šta sam sve pojela u toku dana.

Bilo je tu svega, slatko, sano, zdravo i nezdravo.

Da me je neko pitao koliko sam obroka imala taj dan, ne bih znala odgovor.

Osećaj posle takvih dana je bio vrlo uznemerujuć.

Sedela bih uveče sa težinom u želucu i težinom u srcu.

Osećala sam bezvoljnost i neku vrstu krivice što sam tako neorganizovano jela, što sam sve to morala da pojedem.

I sad mi bude žao kad se toga setim, ali i ponosno što sam to prevazišla.

I tada sam se trudila da se zdravo hranim, ali nisam znala kako da stanem na put tom stalnom grickanju.

Nisam osećala glad jer nisam stigla da je osećam, a opet kao da sam konstantno bila gladna.

Kada sam odlučila da to promenim prvo sam počela da se bavim, naravno, uzrokom.

Šta me je vuklo da stalno nešto grickam?

Razloga je bilo više, kao na primer emocije, hranila sam emocije hranom umesto da se bavim njima: stres, nervoza, dosada, umor, sreća, tuga...

Drugi razlog je bila navika, kad god sam imala okidač za to, posegla sam za hranom. A okidača je bilo stalno.

Nakon što sam ovladala emocijama i prestala da ih hranim jelom, došao je red na nutritivno bogate obroke.

Kada sam uvela samo nutritivno bogate obroke, više nisam mogla da jedem onu količinu hrane koju sam ranije.

Počela sam da osećam kako hrana koju unosim zaista hrani moj organizam.

Ubrzo sam prestala da osećam težinu, nadutost i bila sam zadovoljnija sobom.

To se odrazilo i na moje zdravlje.

Međutim, još uvek sam osećala iznenadni umor u toku dana i glad ubrzo nakon obroka.

Počela sam sa pravilnim unosom hrane o kome sam pričala na predavanju Tvoja strategija ishrane. Ako te zanima možeš ga pogledati na ovom linku.

To je ukratko moj put do savršene strategije ishrane koji meni služi.

Više o hrani koja zaista hrani tvoje telo pričaćemo na predavanju "Kako se hraniti, a ne samo jesti" na koji možeš da se prijaviš OVDE.

Ukoliko i tebe remeti iznenadni umor, bezvoljnost, ne znaš koji režim ishrane je za tebe iako si sve probala, i treba ti podrška da ne bi odustajala od zdrave hrane, prijave za moj health coaching program su otvorene. Više o njemu pročitaj na OVOM linku.

Želim ti lep dan,

Valentina