Sada kada imam zdrav odnos prema hrani i svesno jedem, lako mi je da primetim kako se osećam posle svakog obroka. 

U praksi, to izgleda otprilike tako da tačno vidim znake kada sam dopustila sebi da ne jedem onako kako mi prija ili pojedem nezdrav obrok pun praznih kalorija. 

Posle puno testa osećam umor, bezvoljnost, spava mi se preko dana iako sam dobro spavala prethodne noći. Ako svesno preteram, javi se problem sa nadutošću i probavom. 

Nakon više šećera ili slatkiša osećam slabost i malaksalost. Telo mi traži vodu, sirće, limunadu ili nešto gazirano. 

Nakon pržene hrane osećam se preteško, telo me vuče na vožnju bicikla, trčanje, plivanje, samo da se što pre oslobodi nezdravih masnoća. 

Iako sam retko u ovakvim situacijama uvek se pripremim za to jer već imam ustaljen protokol. 

Ranije bih preskakala korake što bi me još više uvelo u začarani krug žudnje, umora, nadutosti i težine. 

Ne znam da li ti osećaš kako tvoje telo reaguje na određenu hranu. 

Kada pojedeš zdrav obrok, da li se osećaš kao ja? 

Kada jedem zdravo, osećam kako hrana ne opterećuje moje telo. 

Osećam lakoću u svakom smislu te reči. 

Osećam poletnost, sve mi je lako. 

Lagano. 

To je prava reč. 

Kada jedem zdravo, osećam da dišem. 

Nema bolova, nema težine, nema umora u sred dana. 

Kada jedem zdravo, mogu sve! 

Mogu da razmišljm bistro, mogu da kreiram! 

Kada jedem zdravo boljeg sam raspoloženja. 

A kada sam raspoložena lako mi je da jedem opet zdravu hranu i svesnije pratim svoj osećaj za glad. 

Dok je period kada nismo raspoložene, kada smo u niskoj energiji, vrlo izazovan jer neki stari obrasci vuku u frižider ili špajz, tražeći spas u hrani. 

Neke žene zaborave na glad dok su pod stresom i ne nahrane svoje telo čime još više sebe gurnu u stres. 

Samo je potrebno da se kreira protokol za takve situacije. 

Tu opet dolazimo do lakoće da jedeš uvek šta ti prija i kada ti prija. 

Da znaš kako. 

Ja ću te naučiti kako. 

Na oktobarskom izazovu ćemo kreirati polaznu strategiju za tebe. 

Izazov izgleda ovako: 

• ODMAH po prijavi dobijaš kratak priručnik "Uvod u zdrav život" koji možeš da proučiš i već počneš sa primenom do početka izazova 08.10.

• 08.10. i svake naredne sedmice dobijaš po jedan jednostavan i konkretan korak koji treba da uvedeš u svoju svakodnevnicu

• Na kraju svake sedmice održavam grupni poziv putem Zoom aplikacije na kome ćeš imati priliku da postaviš svoje pitanje, podeliš svoje iskustvo nakon primene ili zašto nisi primenila, da ti pomognem da počneš i da nastaviš

• Zoom pozive ćemo imati ponedeljkom u 11h, a datumi su:

16.10., 23.10. i 30.10.

• Dobijaš pristup zatvorenoj whatsapp grupi kojoj ukoliko želiš možeš da se priključiš da bi dobila dodatne smernice u toku izazova, snimak zoom poziva i postavila svoje pitanje pre poziva ukoliko ne stižeš na sledeći.

Tvoj ulog je 30 eura.

Uputstvo za prijavu se nalazi ovde:

https://shorturl.at/egsK8