Prošlo je skoro dve godine od mog trećeg porođaja kada sam postavila sebi za cilj da svaki dan radim vežbe za dijastazu kako bih povratila svoje stomačne mišiće. 

Godinu i po dana neuspešno sprovodim taj cilj u delo. Zašto? 

U međuvremenu su se dešavale primarnije stvari. Svaki put kad sam rekla “Od danas krećem” nešto mi je bilo preče. 

To ne znači da mi rešenje dijastaze nije prioritet, ali volim da kažem da mi je lista prioriteta puna :) 

Puno puta pomislim “kad bih imala samo malo više vremena, mogla bih i to da ubacim na svoju to-do listu”. 

Istina je da tada shvatim da imam vremena 30 minuta dnevno da izdvojim za vežbe, ali biram da to bude popunjeno trenutnim hitnijim. 

Dalje, javlja mi se misao “dok ovo rešim, pa ću se posvetiti vežbama”. 

To je misao koja nas drži u zoni komfora, odnosno promene rutine na koju je naše telo naviklo i što bi rizikovao ako mu je ovo do sada poznato i lepo mu je tu. 

Iako na svesnom nivou znaš da će ti biti lepše kad nešto promeniš, još uvek, teško ti je da ohrabriš svoju podsvest da izađe iz straha od novog i “nepoznatog”. 

Kako sam videla da mi vreme prolazi, otvorila sam kurs sa vežbama za dijastazu koji sam kupila još pre godinu dana i evo me već treći dan kako izdvajam 30 minuta dnevno za vežbanje. 

Treba nam nešto da nas podstakne na promenu, a ako snaga volje ne radi, dok vreme prolazi, najbolja stvar koju u tom trenutno treba da uradimo je da potražimo pomoć. 

Znam da isti izazov imaš kada je hrana u pitanju. 

Želiš da se posvetiš svojoj ishrani, ali nikako da dođe na listu prioriteta. 

Želja za tim da budeš zdravija, mršavija, odmornija ti nije dovoljna, a vreme svakako prolazi dok još uvek jedeš više nego što ti je dovoljno i hraniš telo šećerom umesto nutrijentima. 

Kada znaš šta ti sledi ako nastaviš tim putem, moraš da napraviš radikalnu promenu da bi sebe podstakla na akciju. 

Radikalna promena ishrane ne znači restriktivna dijeta. Već znaš da to nije održivo. 

Radikalna promena znači odluka da sutra jedeš zdravije nego danas. 

Ja nisam uzela da vežbam 3h dnevno kako bih za 3 dana rešila dijastazu jer je suludo. 

Isto tako za trajno regulisanje ishrane i odnosa sa hranom potrebne su male promene svaki dan, kontrinuirano 4 meseca uz vođenje, smernice i podršku. 

Šta to podrazumeva i kako proces izgleda? 

• Kroz vođenje dnevnika ishrane vidimo šta jedeš što ti ne služi 
• Nalazimo alternativna rešenja za to 
• Prolazimo protokol za detoksikaciju 
• Postavljamo novi plan koji prati tvoje vreme i ukuse 
• Otklanjamo uzroke koji te sprečavaju da sprovedeš plan u delo 

Rezutat takvog pristupa je regulisana ishrana ZAUVEK. 

Ako želiš trajno da regulišeš svoju ishranu i odnos sa hranom, ne čekaj, zakaži konsultaciju tako što ćeš odgovoriti na ovaj mejl, na kojoj ćemo videti na koji način tebi mogu da pomognem.