Šta je ove godine drugačije?
Jan 12, 2023 11:19 am
Nijedna dijeta ili režim ishrane koji si probala do sada nisu bili održivi.
Da jesu, ti sad ne bi bila ovde i čitala ovaj mail.
Sve si već pokušala:
- restrikcija nakon praznika
- izgladnjavanje
- da ne jedeš hleb
- da pratiš strogi plan…
Teško je održati taj tempo duže od mesec dana kada sebe bičuješ dok se odričeš i uzdaž samo u volju i disciplinu, zar ne?
Da, teško je pogotovo kad biraš režime koji zahtevaju da se odrekneš svoje omiljene hrane, a zahtevni recepti ti zadaju glavabolju.
Ne želiš da se odrekeš sve nezdrave hrane, jer niko ko zaista uživa u životu ne postavlja to kao cilj do kraja života.
Ono što zapravo želiš je da naučiš kako umereno da je konzumiraš.
Dok je 90% hrane koju uzimaš nutritivno bogato i ukusno moćićeš da pojedeš šta god želiš u 10% i da te prođe želja bez da to ugrozi tvoje zdravlje.
Ok, u ovome je štos.
Da bi ostvarila kontrolu nad sobom po pitanju hrane, treba svoje razmišljanje da podesiš tako da se fokusira na izbore, ne na ograničenja.
Do sada si razmišljala o tome šta sebi uskraćuješ, šta sebi ograničavaš, šta ne smeš da jedeš.
Sada se fokusiraj na ono što treba da uradiš i daj sebe 100% u to.
Ti imaš izbor nad tim šta ćeš da jedeš i kada.
Ti imaš moć nad situacijom jer imaš kontrolu nad svojim osećanjima.
Ti čuješ svoje misli i razumeš sebe.
Ti si svoj prijatelj.
Kada se tako postaviš prema sebi i realno sagledaš situaciju osetićeš samopouzdanje koje ti služi kao gorivo da nastaviš, umesto da sebe vređaš i opet odustaneš.
Osoba koja ne preuzima odgovornost i ne ostvaruje rezultate ulazi u ulogu žrtve, tražeći “krivca” spolja.
Ta osoba:
- jede hranu za koju misli da je zdrava bez obzira kako joj prija,
- uskraćuje sebi svu nezdravu hranu misleći da će se tako odvići od nje ili da će na taj način ostvariti kontrolu,
- sluša savete raznih stručnjaka umesto da sluša svoje telo, nije povezana sa sobom
Dok osoba koja preuzima odgovornost vraća moć u svoje ruke time što:
- radi na sebi, umesto da besomučno skače sa jedne dijete na drugu
- povezuje se sa sobom i tako spoznaje kako koja hrana utiče na nju
- prisutna je u datom trenutku i zna šta joj je zaista potrebno kada želi da uroni u XXL kesu čipsa ili proguta 300gr Milke
To nije lako ostvariti, ali je definitivno JEDINI ODRŽIVI način jer nijedan od prethodnih se nije zadržao.
I zato rezultat mog programa nije samo promena navika u ishrani.
Rezultat je potpuna transformaija života.
Rezultat je upoznavanje sebe i samopouzdanje koje stičeš kroz proces promene navika u ishrani.
Kada stvoriš zdrav odnos sa hranom, stvaraš zdrav odnos sa svim oko sebe.
Tada lako možeš da kontrolišeš situaciju i imaš energije za sve što želiš da postigneš jer unosiš hranu koja te zaista hrani i pokreće!
Tvoje zdravlje zaslužuje da napraviš tu transformaiju.
Većina ljudi neće to učiniti.
Budi u onih 1% koji to hoće.
Prijavi se na individualni health koučing program i već u martu:
- Znaćeš koji režim ishrane je najbolji za tebe
- Stičeš naviku da se hraniš zdravo u kojoj god da si životnoj situaciji
- Izgradićeš samouverenost i kontrolu nad sobom po pitanju hrane
Zakaži besplatnu konsultaiju popunjavanjem ovog upitnika.