Već znaš da sam volela da jedem i više nego što mi je trebalo.

Kada sam počela da menjam tu naviku, prvo sam promenila svoje jutarnje navike, doručak pa i ostale obroke u toku dana. 

Međutim, često sam se susretala sa tim da ipak jedem više nego što mi je potrebno i da jedem nezdravu hranu, iako sam znala koja hrana je najbolja za mene. 

Hrana je bila beg od stvarnosti i uteha, a evo do kojih sam zaključaka došla: 

1. Hrana može da izazove zavisnost kada hrani emociju kroz koju ne znaš kako da prođeš jer boli.

Teška je, pa je puno lakše da budeš samoj sebi teška zbog prevelikog unosa hrane nego da ti bude teško zbog bola koji ti je izazvao stres. 

2. S druge strane, aditivi iz hrane i pojačivači ukusa potpuno menjaju tvoju prirodnu percepciju hrane i tvoje čulo ukusa koje traži još te neprirodne hrane. 

Dodatno pomažu da ne možeš da odoliš hrani iako znaš da je loša za tebe. 

3. I treći razlog je navika. Trenutno čitam knjigu koj pokazuje koliko snaga volje nije dovoljna kada ne promenimo ostale faktore u svom životu. 

Šta to znači? 

Konkretno želim da se zdravo hranim, imam jaku volju za tim, ali NE MOGU. 

Sprečava te navika, sprečava te okruženje, sprečavaju te misli. 

Kada obratiš pažnju na sve segmente svog života, saznaćeš zašto ne možeš da se hraniš onako kako želiš iako to ZAISTA želiš. 

Sve ima uticaj i zato i jeste potreban holistički pristup promeni ishrane. 

Kroz koučing svake nedelje u okviru programa Tvoja strategija ishrane obraćamo pažnju na uzroke koji te sprečavaju da se zdravo hraniš uprkos tvojoj volji i zajedno ih otklanjamo. 

Ukoliko želiš da promeniš odnos sa hranom, popuni upitnik pa ćemo zakazati konsultaciju: 

https://forms.gle/4vdahogmHvYSSq4Y7

Uživaj u vikendu,

Valentina