Pozdrav!

Verujem da si pogledala materijal koji ti je stigao u prethodnom mejlu i počela sa primenom :)

Bilo da jesi ili nisi, pitali ste me nekoliko pitanja pa ti pišem još par smernica kako ne bi imala nedoumice.

1. Obroci se nadovezuju jedan na drugi tako da možeš jelo iz prethodnog dana da koristiš za sledeći dan.

2. Količine su za jednu do dve osobe, pa ih prilagodi shodno broju članova tvoje porodice.

3. Ukoliko se desi da ti neko jelo ostane od juče, prvo to iskoristi pa pređi na sledeći plan. Takođe, ako ne budeš u situaciji da spremaš kod kuće, svakako taj obrok ili ceo dan preskoči i sledeći dan ili prvom prilikom nastavi.

4. Između obroka je dozvoljeno jesti zdrav slatkiš ili piti ceđene ili stopostotne sokove kao i tople napitke :)

5. Ukoliko si vegan, sastojke životinjskog porekla zameni biljnim iste količine - tofu sir umesto sira, jaja ili mesa.

6. Ukoliko ne voliš neki od sastojaka kao npr proso, možeš ga zameniti za kinou ili pirinač na primer, ili badem za orah itd.

Neke namirnice na spisku nemaju striktnu količinu. Razlog tome je što ćeš iste koristiti često pa uzmi jedno pakovanje, trebaće ti :)

Saljem ti puno zagrljaja i podsećam te ako nisi počela sa primenom da izdvojiš vreme za to danas - upravo zato što će ti taj korak skratiti i uštedeti vreme ubuduće.

P. S. Ceo mesečni plan i program po staroj ceni od 30e možeš da kupiš do 15. avgusta. Klikni ovde