Tri najčešća straha koja žene imaju kada žele da menjaju ishranu i tako se osećaju bolje i utiču na PCOS (insulinsku, hipotireozu ili hashimoto) su:

• Da li ću moći bez omiljene hrane (strah od propuštanja)

• Da li ću biti gladna (strah od nepoznatog)

• Da li ću moći da ispoštujem dogovor sa sobom ili ću opet odustati (strah od neuspeha)

U prošlom mejlu sam ti pisala o strahu od propuštanja kada ne možeš da kažeš NE hrani za koju znaš da ti ne služi i kako da ga prevaziđeš.

Sada pričamo o strahu od nepoznatog.

Tokom života i pokušaja promene ishrane slušala si tačke gledišta raznih ljudi.

One su govorile sledeće:

• Kad si na dijeti tada gladuješ
• On/ona se zdravo hrani pa eliminiše sve slatkiše
• Kako da gladujem? Pa ja volim da jedem, ja sam gurman!
• To su samo trave, kako ću da živim samo na travkama/biljkama?

Sigurno si se sada setila barem još neke pogrešne tačke gledišta na zdravu ishranu koju si čula do sada :)

Kažem pogrešna sa punim pravom jer je sve to bullshit (takođe sa punim pravom).

I ne krivim nikoga ko tako misli jer je industrija dijeta, a u poslednje vreme i nutricionizma, dovela do toga da misliš da moraš da se mučiš i da ćeš biti gladna.

Hajde da sad malo razbijemo te mitove i da spoznamo činjenice:

• Da bi iscelila svoje hormone i oslobodila se simptoma PCOS (insulinske, hashimota), NE SMEŠ da gladuješ.

Iako je isprekidani post zdrav, odnosno gladovanje NA PRAVILAN NAČIN, lekovito i isceljujuće, to nikako nije preporučljivo u početku, kod tvog hormonskog disbalansa.

Svojim klijentkinjama u početku preporučujem samo zamenu nezdravih namirnica za zdrave varijante bez ograničenja količine.

Moj moto je da jedeš kada si gladna i do sitosti.

• Moraš da jedeš veću količinu zdravih masti, a zdrave masti te najviše zasite i najduže drže sitom

Još jedan strah koji imaju žene koje dođu na moj mesečni program jeste strah od masti.

Misleći kako su masti nezdrave, koriste ulja (nezdrava) i kupuju proizvode sa niskim sadržajem masti.

Industrija hrane je opet krivac za taj strah.

Zbog toga se osećaš umorno, nemaš energije, često si gladna, žudiš za slatkišima i ne mršaviš.

Kada izbaciš nezdrave namirnice iz upotrebe, moraš ih zameniti zdravim mastima prvenstveno!

U suprotnom nećeš isceliti telo i hormone.

Naprotiv, telo će ti biti još više iscrpljeno.

Ako imaš strah od toga da ćeš biti gladna, samo se seti zdravih izvora masti koje su esencijalne za tvoje hormone.

• Možeš da isceliš hormone na ishrani koja ti prija

Bilo da više voliš da jedeš meso, ili da nisi ljubitelj mesa nego više preferiraš vegetarijansku hranu, svakako možeš da isceliš hormone.

Na kojoj god da si ishrani.

Imam klijentkinje koje se osećaju bolje iako jedu pretežno biljke, a imam i one koje prave rezultate iako jedu pretežno hranu životinjskog porekla.

Zdrava ishrana, pogotovo za hormone, nije samo travke, samo meso ili samo zrnevlje.

Zdrava ishrana je celovita, prirodna i raznovrsna.

• Sve što si do sada probala te je činilo da budeš gladna ili da ne održiš tu ishranu, jer si imala pogrešne informacije

Popularne informacije s jedne strae nisu dovoljne za isceljenje hormona

"Ovaj suplement/čaj/prah će ti pomoći da središ hormone"

Da, suplementi će ti pomoći, ali oni su samo dodaci.

Ako želiš da trajno isceliš hormone i oslobodiš se svih simptoma, moraš da menjaš ishranu, a ne samo da uvedeš dodatke.

S druge strane one nisu dobre za hormonski disbalans iako su generalno zdrave:

"Zdravo je jesti voće za doručak, granolu i pahuljice"

Postoje namirnice ili pravila ishrane koje su esencijalne za ljude koji nemaju hormonski disbalans.

Ista ta pravila potpuno suprotno deluju na tvoje hormone.

Da bi se oslobodila umora, nadutosti, natečenosti, imala više energije, regulisala kilograme i poboljšala koncentraciju i pamćenje, neophodno je da pratiš pravila i proces koji je usmeren ka isceljenju hormona.

Ta pravila i taj proces prolazimo na mom mesečnom programu za hormone.

Obećavam ti da nećeš biti gladna jee znam da će te to još više iscrpeti.

Cilj nam je upravo suprotno, da smanjiš umor i dobiješ više energije da bi mogla da odradiš u danu sve što želiš.

Radimo na takav način da prvo postepeno izbacujemo namirnice koje ti štete.

Uvodimo zdrave zamene kako bi hranila svoje telo i hormone.

Zamene su u skladu sa tvojim ukusima jer uvek imaš izbor ako nešto ne voliš da jedeš :)

Kada se navikneš na nove namirnice, pokreneš metabolizam i podstakneš detoksikaciju, dalje regulišemo ishranu prema tvojim simptomima.

Pozivam te da nam se pridružiš u semptembarskoj grupi.

• Imamo 4 grupne zoom konsultacije koje služe za tvoja pitanja, moje upoznavanje sa tvojom situacijom, i nova znanja koja dobijaš iz pitanja od drugih učesnica programa.

• Dobijaš sve smernice i plan obroka personalizovane za tebe, u skladu sa tvojim simptomima i hormonskim statusom.

• Imaš moje svakodnevno praćenje i vođenje putem mejla i blagovremene nove smernice za tvoju ishranu.

Počinjemo 02.09.

Mesečna članarina je 97e.

Mesta su ograničena.

Prijavi se na ovom linku:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSBuTs_cPlk5qWFruUVYag1QA7KGg6-nyHnJo2ZDGCvp1VNA/viewform