Primetila si da ti moji mejlovi stižu često, a u slučaju da nisi ispratila, imam želju da ti na konkretnim primerima pokažem kako izgleda zdrava ishrana u praksi, pa ti svaki dan šaljem neki odmah primnljiv trik.

Razlog tome je takođe i taj što smo na predavanjima Tvoja strategija ishrane, kao i Kako se hraniti, a ne samo jesti, pričali KAKO da sprovodiš zdravu ishranu, a sad želim da ti to i POKAŽEM.

Pre svega, pre neki dan sam se setila konsultacije sa jednom ženom koja mi je rekla da je na posebnom režimu ishrane i da jedva čeka da se završi to ROPSTVO.

Pa sam snimila podcast epizodu o tome zašto su nam planovi ishrane i dijete teške, zbog čega se između ostalog i ne odlučujemo lako na promenu ishrane.

Epizodu poslušaj putem linka ispod, ali prethodno želim da ti olakšam kada su mahunarke i pseudožitarice u pitanju, u smislu njihovog korišćenja i same pripreme, kako bi ih što brže, a što zdravije spremila.

Naime, ja ih potopim preko noći jer tako već omekšaju, a sutradan ih kraće kuvam nego da ih nisam potopila. Kraće vreme termičke obrade čuva nutrijente, a boga mi i nama kuvaricama štedi vreme :)

Evo koliko vremenski otprilike kuvam sledeće namirnice nakon što su bile potopljene:

Proso 10 minuta

Pirinač 5 minuta

Integralni pirinač 20 minuta

Crveno sočivo 10 minuta

Sočivo 30 minuta

Naut odnosno sirovu leblebiju 30 minuta

Kinoa 5 minuta

Link ka epizodi

Ukoliko već neko vreme želiš da počneš sa promenom ishrane ili prekidaš dijetu jer su ti recepti dosadni i prezahtevni, uz moje vođstvo i podršku tokom 3 meseca ćeš regulisati svoje ishranu, a samim tim i zdravlje - hroničan umor, hormone, kilograme itd.

Sve o programu pročitaj na ovom linku:

https://forms.gle/VKAyz5SLKC2ABf1h7

Piši mi kao odgovor na ovaj mejl da zakažemo konsultaciju.