Hrana je danas lako dostupna i to predstavlja veliki izazov ako želiš da unaprediš svoje zdravlje.

Kako da znaš da grickaš iz dosade?

Ne znaš kad su ti obroci, kad jedeš, a kad ne i koliko si na kraju dana čega pojela.

Opšta pometnja!

Sve što znaš jeste da jedeš previše raznovrsne hrane, slatkiša, testa, i da ne znaš kako da to prekineš kao da nije u tvojoj kontroli.

Osim naravno da se primoravaš i mučiš.

Opet to je rešenje posledice, a ne uzroka, i zato takav način nije održiv.

Pritom ne zvuči nimalo prijatno.

Da bi izgradila dobar odnos sa hranom i kontrolisala svoju žudnju za grickanjem, potrebno je da pogedaš situaciju iz drugog ugla i promeniš način na koji jedeš.

Uzroci koje u tom procesu možeš da otkriješ su na primer da:

• jedeš pod stresom ili koristiš hranu kao nagradu
• jedeš jer vezuješ hranu za određenu radnju
• uskraćuješ sebi određenu nezdravu hranu do trenutka pucanja kada preteraš za istom
• imaš lažni osećaj gladi itd.

Tek kada otkriješ uzrok svog ponašanja možeš da ga promeniš.

Menjaš ga tako što:

• isplaniraš obroke unapred i pripremiš ih ili kupiš
• pratiš svoj osećaj, da li si zaista gladna ili je uzrok te želje za hranom nešto drugo
• primeniš tehnike i trikove koji drže nivo tvoje glukoze stabilnim kako bi ostala sita i rešila se iznenadnih padova energije u toku dana

To ne možeš da postigneš preko noći, ali kontinuiranim svakodnevnim radom doćićeš do rezultata brže nego što si očekivala.

Kroz navedene faze te vodim kad se odlučiš na rad sa mnom, korak po korak.

Otvoren je upis na program Tvoja strategija ishrane do ponedeljka, 13.03.

Kroz tri meseca trajanja programa, i nedeljne konsultacije kreiraćemo tvoju strategiju ishrane koja prati tvoj proces života, obaveze u danu i cilj koji želiš da postigneš.

Kroz audio lekcije dobijaš sve neophodne smernice kako da isplaniraš svoje obroke, na koji način da jedeš da bi se oslobodila žudnje i stalnog grickanja, kao i kako da spremaš zdrave obroke.

Kroz PDF materijale i predavanja dobijaš smernice kako da tvoji obroci budu zdraviji, kako da ih brže spremaš na zdraviji način.

Tu su i okvirni planovi ishrane kao i recepti za jednostavne doručak, ručak i večeru, zdrave zamene za industrijske proizvode i recepti za zdrave slatkiše koje možeš bezbedno da grickaš.

Imaš moje praćenje kroz nedeljne Zoom konsultacije na kojima zajedno prolazimo konkretne izazove sa kojima se suočavaš kroz proces.

Kreiranje tvoje strategije ishrane ti pomaže da se rešiš padova energije u toku dana i masnih naslaga, što pozitivno utiče na tvoje zdravlje, produktivnost u radu i posvećenost aktivnostima koje voliš.

Prijave su otvorene do utorka.

Mesta su ograničena jer radimo u malim grupama kako bih mogla da se maksimalno posvetim svakoj od vas.

Program traje 3 meseca po ceni od 1200 eura.

Prijavi se popunjavanjem ovog upitnika.