MIT: 

Ovaj režim ishrane rešava sve tvoje probleme! 

ISTINA: 

Činjenica je da određen režim ishrane može da pomogne kod određenih zdravstvenih tegoba, ali nije svaki režim za svakog. 

To znači da ne treba slepo da pratiš režim ili dijetu za koju čuješ da je pomogla tvojoj prijateljici. 

Moj suprug obožava meso, jaja, mlečne proizvode i sirove biljke. Režim ishrane koji obuhvata navedene sastojke sa jednim ili dva obroka dnevno njemu donosi najbolje rezultate. 

Ja više volim voće, povrće, orašaste plodove, ali i od svega ostalog pomalo. Moj režim 80/20 sa više obroka dnevno me dovodi do mog cilja. 

Kada slušaš svoj organizam i osećaš svoje telo formiraš režim ishrane koji sigurno radi jer je kreiran samo za tebe. 

MIT: 

Da bih se hranila zdravo moram da imam 3 glavna obroka i 2 užine. 

ISTINA: 

Većina nas nije u situaciji da ima 5 smislenih obroka. 

Ne stižemo da pripremimo toliko, da izvojimo toliko vremena, i možda čak i nismo gladni kada dođe vreme za klopu. 

Ako si navikla da jedeš obrok-dva u toku dana nemoj da misliš da ti treba više jer više vremena ne možeš da izdvojiš. 

Potrebno ti je da napravimo takav plan koji prati tvoj tempo života i koliko vremena možeš da izdvojiš za hranu. 

MIT: 

Treba da se odrekneš nezdrave hrane koju voliš. 

ISTINA: 

Treba da imaš meru nad “nedozvoljenom hranom”.

Kada uvodiš restrikcije sa kojima nisi ok kao npr dijeta bez šećera, dijeta bez brašna, itd. to nije put dugoročnih zdravih navika u ishrani. 

Bitno je da razviješ mišić samouverenosti i kontrole nad sobom tako što ćeš biti ok u trenucima kada osetiš želju za “nedozvoljenom” hranom i prihvatiš sebe čak i kada se prejedeš. 

To je jedini način da već od sledećeg obroka nastaviš sa zdravom ishranom. 

Sigurno si makar jednom poverovala jednom od navedena 3 mita. 

Sada znaš da nije do plana ishrane, već je sve u slušanju svog tela uz prilagođavanje svojim prioritetima i tempu života.  

Kad bi bilo tako lako svi bi bili zdravi i vitki. 

Nažalost, realnost je drugačija. 

Jer veliki broj žena ide linijom manjeg otpora. 

Ta grupa žena oboljeva od posledica nezdrave ishrane i gojaznosti. 

Manji broj žena je svesna toga kako ishranom može da utiče na svoje zdravlje. 

To su žene koje su svesne da im život nije idealan i da se sranja dešavaju. 

Ali ne uzimaju to kao izgovor zašto se sada nisu posvetile svojoj ishrani, svom zdravlju i izgledu. 

Svesne su toga da treba da rade na svom odnosu prema hrani kako bi znale da upravljaju svojim postupcima kada dođe do stani-pani situacije. 

Takođe, znaju da ne mogu i ne znaju same jer da znaju već bi taj cilj postigle godinama ranije.

Zato traže pomoć i podršku jer ne žele više da gube vreme. 

Ukoliko i ti želiš da postaneš jedna od njih, moj health coaching program je za tebe. 

Krećemo sa radom 10.01.

Rani upis je otvoren do 30.12.

Da zakažemo besplatnu konsultaciju, popuni ovaj upitnik.