Da li znaš da naše nezdrave navike potiču od ranog detinjstva?

Pre svega su se naši preci susretali sa nestašicom hrane. To je dovelo do misli "samo da hrane bude što više".

Nakon čega je usledilo ono "jedi da bi bio zdrav", ali niko nije računao na industriju hrane koja je napredovala velikom brzinom. Ona je dovela do toga da imamo obilje nezdrave hrane.

Kad kažem nezdrava hrana, mislim prvenstveno na previše procesuiranu sa dodacima koji izazivaju našu potrebu za još više te hrane.

Seti se samo pašteta, viršli, majoneza i kečapa, koji su bili sastavni deo našeg detinjstva.

Međutim, glavni problem nastaje onda kada se ti navikavaš na hranu koju vezuješ za svakodnevnicu.

Kada si bila mala, padneš, udariš se, plačeš, roditelji i bake su ti davali čokoladicu "da se smiriš i budeš ok".

Time si naučila da sada negativnu emociju popunjavaš hranom da bi bila OK.

S druge strane, svako slavlje je propraćeno gomilom hrane i na kraju nezaobilaznim tortama i kolačima.

Time si naučila da i kada si srećna i proslavljaš uspeh častiš sebe poslasticama i hranom.

Kad malo bolje razmislim, svaki događaj na dnevnom nivou je propraćen hranom, pretežno onom koja nam ne služi.

Šta se događa kad jedemo hranu koja nam ne služi ili puno hrane?

Nagli skok energije (i to samo ponekad), pa nagli pad, umor, bezvoljnost, osećaj težine i nadutosti.

To su prvi znaci koji ti ukazuju da nešto ne radiš kako treba.

Sledeći znaci su zdravstvene tegobe i bolesti.

Nažalost, većina tu uključi crvenu lampicu za alarm i krene intenzivno da menja ishranu.

Sada se vrati na početak i vidi koliko ti je vremena trebalo da te nezdrave navike dovedu do zdravstvenih smetnji ili umora koji sada osećaš.

Isto tako treba vremena tvom telu da prihvati prirodnu hranu i da ti zdrava ishrana postane rutina.

Ono što je tvoja odgovornost prema tvom zdravlju jeste da kreneš danas malim koracima da menjaš navike koje su duboko ukorenjene.

Moj podcast će ti pomoći u tome, poslušaj novu epizodu:

Reši se iznenadnog umora uz prirodnu i zdravu hranu

Detiljnije sam ovu temu obradila na predavanju Kako se hraniti, a ne samo jesti. Ako nisi do sad, poslušaj na ovom linku.

S obzirom da su nam navike ukorenjene od detinjstva, koliko god da pokušavamo, bez podrške retko ko uspeva te se najčešće vrati na staro.

Kroz rad sa mnom, stručno praćenje i 12 konsultacija, kreiraš svoju strategiju ishrane i razvijaš zdrave navike tokom 3 meseca trajanja programa.

Prijavi se na linku ispod:

https://forms.gle/473zNSzsc3LNQ7Cu6