Žene misle da ne mogu da odole slatkišima ili nezdravoj hrani. 

Zapravo, svi možemo da im odolimo. 

Počinjemo od misli: 

Ti MISLIŠ da ne možeš da odoliš. 

Switchovanje misli nije lako. 

Zato i vežbamo tu veštinu iznova i iznova. 

Sećaš se pre neki dan kada sam spomenula Novaka Đokovića? 

Koliko je on vežbao tenis da bi mu sad igra bila laka i zabavna? 

Kao da je deo njega. 

Već od sledećeg petka vežbamo da i tebi zdrava ishrana bude laka i zabavna. 

Da odoljevanje slatkišima bude deo tebe. 

Ali to nikako ne znači da braniš slatkiše niti da ih ne jedeš više nikad! 

Između ostalog, znači da primeniš pravilo 5 sekundi. 

Pet sekundi pauze. 

Ti, slatkiši ispred tebe i tvoje misli.

Šta bi bilo kada bi sebi dala pet sekundi pauze? 

Pet sekundi posmatranja svojih misli. 

Pet sekundi u tvojim emocijama. 

Napravi pauzu. Da ne bi uzela više Kitket-a nego što ti treba :) 

Ne moraš čak i ništa da ne radiš i samo dišeš i pustiš emociju da prođe dok razgovaraš sa svojim mislima u glavi. 

Možeš da napraviš neki pokret. 

Koliko je snage potrebno da se pokreneš? 

Pokretom izbacuješ adrenalin. 

Uzimanjem nezdrave hrane i hrane kada nisi gladna, hraniš adrenalin. 

Šetnja od nekoliko minuta. 

Ples uz omiljenu pesmu. 

Izaberi ono što tebe radi. 

Nemoj se iznenaditi ako ti u početku bude trebalo puno duže od pet sekundi. 

Kada bi sada sela da voziš avion ne bi znala ni da ga pokreneš. 

Kada bi vežbala uz odgovarajućeg mentora, svakog dana… Za određeno vreme bi vožnja aviona postala deo tebe. 

Sa svojim mislima pred slatkišima više nećeš biti sama. 

Treniraćemo misli zajedno da metode za odoljevanje slatkišima postanu deo tvoje prirode. 

Lako i zabavno. 

Kao što sada ne razmišljaš o tome kako pereš zube. 

Jednostavno možeš da ih opereš kako treba i u polusnu :) 

Sečemo koren problema jer otklanjamo ono zbog čega ne možeš da odoliš slatkišima. 

To ne znači da otklonimo okolnosti, misli i emocije. 

Već da naučiš da ih kanališeš. 

Umesto da ih “nahraniš” nezdravom hranom. 

Program traje 6 meseci i pored odnosa prema hrani bavimo se i sledećim temama: 

• Detoksikacija
• Hrana za balans hormona
• Insulinska i hrana za snižavanje masti u telu
• Antiinflamatorna ishrana
• Organizacija i zdrava, a brza priprema obroka

Ne preskači korake. Počni temeljno i pametno. 

Ništa nisi izgubila do sad. 

Vreme je da dobiješ: 

• Zravlje kakvo zaslužuješ 
• Zdrav odnos prema hrani 
• Samopouzdanje, lakoću i mir. 

15.12. počinjemo naše šestomesečno putovanje ka takvim rezultatima.

Program traje 6 meseci.

Sadrži 6 modula na sajtu i 26 zoom poziva - konsultacija. Svake sedmice imamo grupni poziv na kome definišemo tvoj sledeći korak i personalizovani plan. 

Pozivi se održavaju naizmenično u dva termina:

Sreda 10h

Četvrtak 15h

Pristup programu, platformi i zoom pozivima kao i snimcima istih imaš 6 meseci. 

Tvoja investicija u zdravlje je 1200 eur. 

Ako želiš da upravljaš sobom pred hranom već u periodu praznika, rezerviši svoje mesto na programu POPUNJAVANJEM OVOG UPITNIKA.