Moin

Es gibt Momente, in denen man merkt:

„Ich brauche jemanden an meiner Seite.“

Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen.

Doch wie sieht die optimale Unterstützung für Dich aus? Was hilft Dir wirklich, und was bremst Dich eher aus?

Heute möchte ich Dir zeigen, wie ein gutes Coaching genau das bieten kann, was Du brauchst – individuell und passend zu Deinem Leben.

Große Aufgaben habe ich selber auch nur durch persönliches Coaching und Mentoring erreicht. Meine 3 Weltrekorde hätte ich nie ohne meinen Mentor Chris “Hairculese” Rider aufstellen können. Ohne die Hilfe von Max Shank und Dan John wäre ich nicht so gut, anderen zu helfen. Ohne Max Gotzler wäre ich nicht so fit in unkonventionellen Lösungen (Biohacking / Selbstoptimierung).

Das ist Teil 6 von 7: Speichere die Serie ab und leite sie gerne an Freunde weiter, die davon profitieren könnten. (Für den Kumpel: Newsletter abonnieren)

Warum Unterstützung so wichtig ist:

1. Klarheit schaffen:

Alleine zu planen kann oft überfordern. Ein Coach gibt Dir klare, machbare Schritte. Er sollte einen eigenen Erfahrungsschatz haben und aktuelle Forschung beachten. Es gibt zu viel Bro-Science und aus dem Kontext gerissene Fakten.

„Was ich besonders an dir schätze, ist deine Fähigkeit, immer einen klaren und vor allem realistischen Plan und konkrete Ziele vorzugeben.“ (Coaching Kunde)

2. Motivation durch Struktur:

Mit jemandem, der Deine Fortschritte begleitet, bleibst Du fokussiert und motiviert. Was für (zu) ambitionierte Persönlichkeiten genau so wichtig ist: Auch mal gebremst zu werden. Mehr ist nicht automatisch besser - es gibt da einen Unterschied, ob Du am Lagerfeuer sitzt, oder im Lagerfeuer. 🔥

„Dadurch bleibt der Fokus immer klar, und ich habe das Gefühl, wirklich auf dem richtigen Weg zu sein.“ - Wim (Coaching Kunde)

3. Individuelle Lösungen:

Jeder Mensch ist anders. Deshalb geht es im Coaching darum, einen Weg zu finden, der zu Dir passt. Nicht jeder will abnehmen. Nicht jeder will einen Wettkampf gewinnen. Nicht jeder will sein Leben umkrempeln. Das ist ok und das respektiere ich. Meine Aufgabe besteht nur darin, anderen Menschen zu helfen, langfristig Spaß und Freude an ihrem Leben zu haben. Meine Werkzeuge hierzu sind Sport, Ernährung und Regeneration. Meine Methode ist Wissensvermittlung und Hilfe bei der Umsetzung.

„Dieses neue Körpergefühl ist fantastisch und immer wieder eine Bereicherung, wenn ich es merke (Oh, ich bin ja viel größer, wenn ich mich aufrichte...). Deine Unterstützung hat mir geholfen, sowohl körperlich als auch mental zu wachsen.“ - Gunnar (Coaching Kunde)

Mini-Übung: Selbst-Coaching für Deine Ziele

Auch wenn ein Coach nicht immer an Deiner Seite ist, kannst Du Dich selbst unterstützen. Hier sind drei einfache Schritte, die Dir helfen, Klarheit zu gewinnen:

1. Finde Dein Warum:

Schreibe auf, warum Du Dein Ziel erreichen möchtest. Warum ist es “Dein” Ziel (also nicht gesellschaftlich vorgebetet).

Was verändert sich in Deinem Leben, wenn Du es schaffst?

2. Mach es greifbar

Teile Dein Ziel in kleine, machbare Schritte. Beispiel: Statt „Ich will fitter werden“, setze Dir: „Ich gehe 3-mal pro Woche 20 Minuten spazieren.“

Das hatten wir genauer im 1. und 2. Newsletter besprochen:

3. Überprüfe regelmäßig:

Schau jede Woche auf Deine Fortschritte.

Was hat funktioniert? Was kannst Du verbessern?

Wie sähe Dein optimales Coaching aus?

Stell Dir vor, Du hast jemanden, der:

Dir einen klaren, umsetzbaren Plan gibt.
Dich bei jedem Schritt begleitet, mit Verbindlichkeit, ohne Dich dabei unter Druck zu setzen. Meist transformieren sich Geist und Körper zusammen als Einheit.
Lösungen für Deine Herausforderungen hat – egal ob Zeitmangel, Stress oder Motivation.

Was wäre für Dich der entscheidende Faktor, um Deine Ziele endlich zu erreichen?

Fazit:

Du kannst jedes Ziel schaffen, doch nicht alle Ziele gleichzeitig erreichen. Manchmal muss man sich entscheiden. Das Gute ist: Du musst es nicht allein tun.

Der Lonesome Rider ist kein Held, sondern nur einsam.

Coaching bedeutet nicht, dass jemand die Arbeit für Dich macht, sondern dass Du jemanden hast, der Dich unterstützt, führt und motiviert.

Wie Wim es formulierte:

„Es ist inspirierend, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der körperliche und mentale Stärke gleichermaßen vermittelt und dabei so motivierend und menschlich bleibt.“

💬 Frage: Wie sähe ein optimales Coaching für Dich aus? Schreib mir Deine Gedanken – ich freue mich auf den Austausch!

Ich glaube daran, dass wir gemeinsam Deine Ziele erreichen können – auf eine Weise, die Dich stärkt, motiviert und langfristig glücklich macht.

Dein Frank

Vorschau auf morgen:

Morgen ist der große Tag: Die neuen Coachings für 2025 werden freigeschaltet! Mit begrenzten Plätzen (dies ist kein Angebot von der Stange – ich will Dir persönlich weiterhelfen) und exklusiven Boni.

Ich freue mich darauf, vielleicht Teil Deines Weges zu sein. Vielleicht ist das der Beginn einer wunderbaren Freundschaft.

Hintergrund: Ende von “Casablanca” 1942 der Film sollte ganz gesehen werden doch als Reminder hier die letzten 4 Minuten auf Englisch https://www.youtube.com/watch?v=G62tkd2t7qk