Février 2026

Bonjour ,

Si tu reçois cet email, c’est parce que tu es abonné·e à ma newsletter. Je suis Karim Khouw Zegwaart, professeur de yoga, et j’espère que ces quelques lignes pourront t’être utiles durant ton parcours.

Je vais être honnête. Quand j’ai commencé le yoga, je voulais que ça me transforme. Que ça me rende meilleur. Plus stable. Plus calme. Plus cohérent. Une version un peu améliorée de moi-même. Au début, ça marche. On progresse. On sent des choses changer. Ça donne de l’élan. Mais à la longue, quelque chose se resserre. À force de vouloir s’améliorer, on finit par pratiquer avec une attente constante. Comme s’il fallait réussir son yoga. Comme si l’on devait devenir autre chose que ce que l’on est déjà.

Forcément, je me suis mis une pression énorme. Je me suis posé beaucoup de questions. Sur la pratique. Sur son sens. Sur ce qu’elle était censée produire.

Et puis j’ai eu la chance de croiser des profs qui m’ont ouvert les portes de la philosophie derrière les textes de yoga. Et c'est justement dans les textes qu'on trouve très rapidement une réponse.

Dans les Yoga Sūtra, Patañjali écrit : 1.3 tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam — alors l’observateur demeure dans sa propre nature. Il ne parle pas de yoga pour devenir meilleur. Il ne parle pas d’optimisation de ses asanas. Il parle simplement de ce moment où l’agitation se calme et où ce qui est déjà là peut enfin se révéler.

Pour expliquer cette idée, il y a une image que j’aime : celle de la lune reflétée dans un lac. Dans un lac, la lune est toujours là. Mais si l’eau est agitée, le reflet se déforme. Si l’eau est calme, l’image devient claire. Le yoga nous propose simplement des outils pour calmer notre esprit et défaire le voile qui nous embrouille, qui déforme le reflet de ce qu'on est vraiment.

Le yoga ne nous demande pas de devenir quelque chose que nous ne sommes pas.

Événements

Kirtan : cercle de chants de mantras 22 mars 2026 | Lausanne

• Dimanche 22 mars 2026 | 17:00-18:30
• Lieu: Yogaworks Lausanne
• Tarif: CHF 20.- à payer sur place en espèces ou par Twint.

Le kirtan, c’est un chant de mantras en groupe. Je guide, j’explique le contexte des chants, leur sens, et on les explore ensemble ces mantras. Ce n’est pas une performance. C’est un outil. Un moyen très concret de stabiliser l’attention, de se concentrer sur certaines qualités ou intentions et surtout, de ne pas se prendre la tête.

Vous pouvez venir sans aucune expérience. Chanter fort, chanter doucement, rester en retrait au début si vous préférez. Il n’y a pas de niveau requis.

Si vous êtes curieux·se de vivre le mantra autrement que seul·e chez vous, ou si vous avez envie d’un espace un peu différent pour marquer le passage vers le printemps, le 22 mars est un bon moment pour essayer.

Inscription

Longue pratique: Vinyasa et Kirtan | Dimanche 19 avril | Fribourg

Pour la première fois, je vous propose un kirtan à Fribourg à la Verrière et pour l'occasion j'ai prévu une longue pratique !

Une pratique de 2h30 pour prendre le temps d’explorer différentes dimensions du yoga. Elle articule plusieurs dimensions du yoga dans un même séance: une base philosophique à travers le récit, une pratique physique et le chant de mantras.

Il est possible de participer uniquement au kirtan si vous souhaitez découvrir cette pratique sans faire la partie mouvement. Les inscriptions à la longue pratique restent prioritaires.

Dimanche 19 avril

• Longue pratique 15:30 – 18:00 | 50CHF
• ou seulement le Kirtan 17:00 – 18:00 | 20CHF

Plus d'infos et inscription

Si tu lis encore ces mots, merci pour ton temps !

A bientôt,

Karim