Salut ,
Si tu reçois cet email, c’est parce que tu t’es abonné à ma newsletter. Je suis Karim Khouw Zegwaart, alias Wild dog yoga, et j’espère que ces quelques lignes pourront t’être utiles durant ton parcours.
Je pense que quand on découvre le yoga, on se fait tous une idée bien précise de ce que c’est avant de, peut-être, réorienter son jugement. Personnellement, et comme beaucoup, j’y ai vu une pratique sportive attrayante et il faut l’avouer à la mode. J’ai donc associé le yoga au corps pour, bien plus tard, me diriger vers une pratique plus complète. Nous sommes tous à un point différent dans le yoga et il n’y a aucun mal à le voir comme une forme de fitness.
Si je me permets de te parler de ma première impression du yoga, c’est parce que, en tant que pratique sportive, j’avais l’impression de faire du yoga uniquement si j’avais transpiré de longues heures et je pense que le calme que je trouvais après un cours était plutôt dû à une fatigue physique. Le fameux Savasana où l’on s’endort quoi.
À nouveau, ce n’est pas un mal, mais le problème avec cette vision c’est que j’ai rapidement associé le yoga à de longues sessions qui devaient me faire transpirer. Sinon, ce n’était pas du yoga. C’est une vision problématique. Premièrement parce que cela implique qu’on doit réussir à débloquer beaucoup de temps pour aller au studio, faire le cours, se doucher et rentrer. Et deuxièmement, on a vite tendance à s’égarer dans un schéma redondant et délaisser certaines formes du yoga.
Mais ce n’est pas étonnant de vouloir aller dans un studio. Personnellement, je pense que cela restera toujours ma façon favorite de pratiquer. Néanmoins, par expérience, on peut trouver du plaisir à pratiquer seul à la maison. Il existe de nombreuses plateformes gratuites ou payantes qui proposent des cours où l’on peut même improviser son mouvement du moment qu’on a un minimum d’expérience. L’avantage c’est qu’on ne doit pas s’engager pour plusieurs heures, qu’on ne se compare pas à son voisin et c’est beaucoup plus simple d’explorer le large panel de professeurs disponibles.
C’est en pratiquant à la maison que j’ai appris que le yoga ce n’était pas une question de temps, de forme physique ou de style. Le yoga est le processus pour surmonter les barrières mentales et se retrouver. Mais pour ça, la régularité est essentielle. Privilégiez 20 minutes par jour plutôt que 1h30 une fois par semaine. Les effets du yoga se feront ressentir bien plus, physiquement et mentalement.
D’ailleurs, on peut tout à fait transpirer en faisant du yoga à la maison, je peux te conseiller la chaîne de Breathe and Flow, en anglais, pour des cours intenses ou bien ma dernière vidéo, disponible sur ma chaîne YouTube:
🎥 Full body Power Yoga | Débutant & Intense | 20 minutes
Prends soin de toi, on se retrouve tout bientôt,
Karim
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