Salut ,
J'espère que tu vas bien. Tu reçois cet email car tu t'es abonné à ma newsletter. Si tu ne veux pas tout lire, tu trouveras un lien en bas de l'email contenant la substantifique moelle de mon message: une méditation qui te permettra de te recentrer.
Je vais être honnête ça fait bien trop longtemps que je n'ai pas pris le temps de méditer. Oui je chante des mantras et oui je fais du yoga presque tous les jours, mais ce n'est pas exactement la même chose. La vérité c'est que méditer ne m'a jamais vraiment convenu... J'ai essayé de nombreuses applications pour m'aider à développer une pratique régulière, mais après quelques semaines, je finis toujours par perdre le fils et arrêter.
Mais au final, est-ce que c'est si important ? Est-ce qu'il faut vraiment que je rentre dans ce moule ? La méditation me fait du bien, c'est certain, mais je pense qu'il faut pouvoir sortir du cadre et trouver son chemin. Je pense que les moments où je suis le plus connecté avec moi-même, c'est lorsque je joue d'un instrument ou participe à un Kirtan. Ce n'est pas de la méditation à proprement parler, mais je crois que les bienfaits sont les mêmes dans mon cas. Si tu as des difficultés, il te faut peut-être aussi trouver une alternative au "mindfulness".
C'est pour cela qu'aujourd'hui, je voulais t'offrir cette vidéo. C'est une méditation en musique qui se base sur un mantra: Soham, qui peut se traduire par je suis cela. La récitation d'un mantra pendant la méditation vous aidera à garder le contrôle de vos pensées et vous permettra, je l'espère, d'explorer d'autres facettes de cette pratique.
Namaste,
Karim
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