Mai 2026
Bonjour ,
Si tu reçois cet email, c’est parce que tu es abonné·e à ma newsletter. Je suis Karim Khouw Zegwaart, professeur de yoga, et j’espère que ces quelques lignes pourront t’être utiles durant ton parcours.
J'aimerais commencer cette newsletter par le verset 6.16 de la Gita, ce moment où Krishna nous rappelle qu'un yogi ne cherche pas les extrêmes: "Le yoga n'est pas pour celui qui mange trop, ni pour celui qui jeûne à l'excès. Pas pour celui qui dort trop, pas pour celui qui ne dort pas assez."
Quelques millénaires plus tard, Star Wars, au travers d'Obi-Wan Kenobi, nous dit à peu près la même chose: "Only a Sith deals in absolutes." Seuls les Sith vivent dans les extrêmes, et ce sont ces extrêmes qui les mènent à leur perte... Le yoga, c'est la voie du milieu. On cherche à construire une vie équilibrée, et on ne devient pas plus éveillé·e en partant dans l'ascèse complète. Se dédier au yoga, c'est une bonne chose. Mais quand cette quête bascule dans l'obsession, elle porte déjà en elle les germes de son propre abandon. Et cet équilibre n'est pas le même pour chacun·e: il change au fil des saisons, des semaines, parfois des jours.
Si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez en faire l'expérience directement sur le tapis. Un asana qui nous fait du bien, qui nous fait avancer, c'est toujours une combinaison de force et de flexibilité, de stabilité et d'ouverture. Ce n'est jamais l'un ou l'autre, c'est ce mélange qui rend la posture vivante. Trop de force, on se ferme. Trop de souplesse, on s'effondre. La justesse se loge quelque part entre les deux, et elle se cherche chaque jour. Et ce point d'équilibre, lui aussi, se déplace. Ce qui était juste pour vous il y a six mois ne l'est peut-être plus aujourd'hui, et c'est très bien comme ça.
C'est dans cet esprit que je vous propose, entre mai et juin, plusieurs rendez-vous que vous pouvez découvrir ci-dessous.
Événements
Je flotte: un atelier de mobilité et de arm balances avec Agathe & Karim | samedi 30 mai | 14h00 - 17h00 | Yogaworks Lausanne
Crédit photo Agathe : www.kaleona.ch
« Mais… je flotte. » Pas vraiment ce qu’on se dit lors des premières tentatives en corbeau ou en équilibres sur les bras. On les associe souvent à la force, aux bras qui forcent, à des postures « réservées aux plus solides ». Et pourtant…
Ces postures reposent surtout sur une organisation précise du corps : comment le bassin se place, comment le poids se déplace, comment les jambes participent. C’est en comprenant le corps que les sensations changent. Moins de force, plus de légèreté.
Maha Sadhana: Philo, Vinyasa et Kirtan | 27 juin | 14h00 - 17h00 | Yogaworks Lausanne
Je vous invite pour cette longue séance qui me permet d'articuler plusieurs dimensions du yoga dans un cours cohérent. Ces longues pratiques sont probablement les cours que je préfère enseigner, pas pour leur intensité, mais parce que nous avons le temps. Le temps de vivre le yoga pleinement, de réfléchir, de partager et de ressentir l'enthousiasme du Bhakti yoga.
On explore d'abord la philosophie au travers de mythes et légendes pour donner corps à la théorie. Cette réflexion laisse ensuite sa place à un slow flow qui traduit en mouvement ce qu'on vient d'explorer. Et on finit par un kirtan, un chant de mantras, pour s'harmoniser.
Si vous n'avez jamais vécu ce type de pratique, c'est une occasion de voir ce que le yoga peut être au-delà des postures. Si vous pratiquez déjà, c'est un espace pour aller plus loin que ce qu'une heure permet habituellement. Et si le kirtan vous attire sans que vous sachiez par où commencer, c'est exactement le bon endroit.
Yoga dans le parc 2026 (Lausanne)
Certains dimanches, de 10h à 11h, je proposerai le cours du yoga dans le parc à Lausanne.
Les séances ont lieu à la Promenade Schnetzler (Parc de la Légende), à côté de Montbenon, aux dates suivantes :
- 31 mai 2026
- 14 juin 2026
Le cours est ouvert à tous les niveaux et fonctionne sur donation, avec une contribution libre à régler sur place. Pour être tenu à jour en cas de mauvais temps, il faut rejoindre le groupe WhatsApp.
Si tu lis encore ces mots, merci pour ton temps !
A bientôt,
Karim
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