Ahoj ,

Září je čas zklidnit letní tempo a vrátit se k rutinám, které fungují. Posílám ti jedno praktické cvičení pro lepší trávení, posílení bříšních svalů i aktivování sexuální energie. A navrch tě zvu na živý online dýchánek v režimu „zaplať, kolik cítíš a můžeš“. Mimochodem píšu ti z Dallasu v USA, kde jsem na pár dní pracovně.

 Co v dnešním BREATHletteru najdeš?

1. 🫁 Reverzní technika pro lepší trávení i aktivování sexuální energie
2. 🗓️ Pozvání na další živé online setkání
3. 🌍 Kraťas z cest - aktuálně píši z Texasu

 Čas na přečtení: 6 minut 

🫁 Jógové řešení pro žažívací problémy i sexuální drive

Existují techniky, kdy má záměrné „obrácení“ pohybu břicha smysl. Reverzní (paradoxní) dýchání vědomě vtahuje břicho při nádechu a nechává ho vystoupit při výdechu. Zní to nepřirozeně, ale právě tím vytváříme specifické nastavení, které může podpořit trávení, práci pánevního dna, aktivování sexuální energie ... Zkus si to hned teď

Přečíst článek

🗓️ Živý online breathwork aka večerní restart hlavy

Kdy: 16.října v 19:30 hod českého času

Kde: Online na Zoom

Délka: ~50 minut (praxe + Q&A)

Pro koho: Začátečníci i pokročilí. Skvělé po náročném dni / při pocitu zahlcení

Cena: 💸 Sliding-scale (zaplať, kolik cítíš a můžeš až poté)

Na tomto setkání využijeme sílu dechu k tomu, abychom vystoupili ze stresu a přepnuli nervový systém do klidu a přítomnosti. Budeme pracovat s jemnou variací vědomého propojeného dech - vhodné pro všechny.

“Uklidíme spolu nepořádek v hlavě pro revitalizující spánek.”

Rezervovat místo

🌍 Letem světem: Aktuálně ti píši z Texasu

Opět jsem na cestách a aktuálně píši tento email z Dallasu, USA, kde jsem na pár dní pracovně se potkat se svými týmy (severní a latinská amerika) a vedením, abychom nastavili nové cíle a cestu jak jich dosáhnout.

🚷 USA je pro mě vždy velká výzva co se jídla týče. Drtivá většina je ultra zprocesovaná a chuťově odporná. Dokonce i vajíčka ke snídani jsou z prášku a nedají se pozřít.

Můj tip #1 pro tyto případy je zařadit půsty (rozhodně pro cestu letadlem ✈️ , tam se nedá o jídle ani uvažovat :) ). Obvykle držím půsty přes den a pak se snažím vybrat kvalitnější místo na večeri. V Texasu se bavíme o pořadným kuse masa.

Vím, že na fotce vypadám strašně, cítil jsem se hrozně kvůli jet lagu. Můj tip #2 pro boj s jet lag (časový posun) je cvičení 🏋️‍♂️. Také se mi nechce, ale výsledky jsou neprůstřelné, že to nejde ignorovat. Opravdu to pomůže se rychleji vyrovnat s časovým posunem.

Příště budu psát ze sluného Mexika,

Jirka | Portfolio