Moin moin ,💪 Warum ist Muskelkraft einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit?Darüber spreche ich in der neuen Flowgrade Show #303 mit dem bekannten Biohacker und mehrfachen Buchautor Max Gotzler. Wir reden ü...

Moin moin Jeder hat einen Plan, bis einen das Leben ins Gesicht schlägt. Und genau das ist mir passiert.Der Hamburg-Kettlebell-Club war immer ein Platz der Gemeinschaft und der gegenseitigen Unterstützung. Dann kamen mehrere Sachen auf einmal.Raummie...

Moin moin Mentale Stärke kommt nicht von kurzem, intensivem Wollen. Dann wäre ja das Erfolgsrezept, mit den Füßen wie ein Kleinkind aufzustampfen und zu brüllen: „Ich will aber!“Da wird schnell klar, dass das Konzept Bullshit ist. Genau wie viele „Me...

Moin moin Immer dasselbe, Weihnachtswünsche, Neujahrswünsche - ewig der ähnliche Kreislauf. Aufstehen, arbeiten, essen, scheißen, Zähne putzen, irgendwann ins Bett gehen und wenn die Glück haben, irgendwo verteilt echte Beziehung oder wenigstens gute...

Moin moin ,diese Email zeigt dir, wie du mit nur 5 Minuten am Tag deine Mobilität und Kraft so verbindest, dass du leistungsfähig bleibst – selbst wenn du keine Zeit für Workouts hast.Ohne eine gewisse Beweglichkeit hilft Dir Deine Kraft nicht und oh...