Moin moin ,

💪 Warum ist Muskelkraft einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit?

Darüber spreche ich in der neuen Flowgrade Show #303 mit dem bekannten Biohacker und mehrfachen Buchautor Max Gotzler. Wir reden über Kettlebell-Training, Schmerzen, Regeneration, Mobility, mentale Stärke, warum viele Menschen falsch trainieren und wie es besser geht.

Eines der Events des Jahre: FlowFest

Bei der Gelegenheit möchte ich für das FlowFest von Max eine Lanze brechen. Wenn es um Performance, Regeneration und Biohacking geht, gehört das FlowFest für mich inzwischen zu den spannendsten Veranstaltungen des Jahres. Gerade weil man mit vielen Experten in direkten Kontakt kommt. Dieses Jahr findet es vom 3. bis 5. Juli 2026 in München statt. Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob das auch was für Dich ist, hole Dir doch das Ticket für den Samstag (Community Day).

Infos zum FlowFest: https://links.hamburg-kettlebell-club.de/Flowfest

Gerade wo es so gut lief …

höre ich immer wieder von vielen Athleten und Sportbegeisterten. Dann kam der “Roadblock” und nichts ging weiter oder noch schlimmer: Verletzungen. Auch ungern genommen: Der regelmäßige Infekt, der einem zum Trainingsstopp zwingt.

Die 1-Millionen-Euro-Frage: Wie merkt man rechtzeitig, dass der Körper eine Pause braucht, bevor man sich gegen die Wand fährt?

Damit beschäftige ich mich gerade, weil das halt ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit als Coach ist, und ich möchte das mehr Menschen zugänglich machen. Also so, dass es jeder versteht und nachmachen kann. Nix Elfenbeinturm sondern ein nutzbares Werkzeug.

Du bist gefragt: Was sind Deine Erfahrungen und Probleme?

Schreibe mir gerne eine Email und vielleicht kann ich Dir direkt einen hilfreichen Tipp zurückschicken. [email protected]

Date gefällig? Neue Termine:

• 30.05.2026 10:00 - 13:00 Uhr - Enter the Kettlebell Die perfekten Grundlagen, um mit der Kettlebell durchzustarten.
• 30.05.2026 14:00 - 17:00 Uhr - Mace Strength Starke Schultern, stabile Handgelenke und Griffkraft satt.

1. bis 07.06.2026 - Grinds & Ballistics Lerne die Big-Six der Kettlebell, perfektioniere Deine Technik und lerne wie Du eigenständig Dein Training aufbaust.

Viel Spaß sowie Erfolg beim Training mit Herz & Verstand

Dein Frank 💪



Folge uns gerne auf den folgenden Plattformen: