https://www.instagram.com/p/Dd0a1CbDiqH/?stkn=MTA0eTc4aG4xOGRtNw==
Ovdje sam stavila samo par primjera obroka koje možeš da jedeš ukoliko imaš usporen rad štitne žlijezde i hašimoto.
Naravno, sve ovo treba da bude uz trening sa tegovima, jer je poenta da ubrzano metabolizam, pa i samo štitnu, a to postižemo kroz više hrane.
Zato da, hašimoto može da uspori mršavljenje, pa čak i da ga stopira, ali pametnom periodizacijom treninga i ishrane, možeš ipak i da smršaš, ali ne za mjesec ili dva. Potrebno je vremena.
Moraš biti spremna da radiš, da jedeš, da treniraš, čak i kad rezultata nema, ali dođe na kraju uvijek. Samo je potrebno da imaš strpljenja.
Nije lako, znam, ali nije lako ni sada sa tim svim simptomima koji ti narušavaju kvalitet života.
Ti biraš. 💌
0 comments