Hola , ¿cómo estás?,

espero que estés dispuesto a comerte este jueves y lo que queda de semana.

Yo la semana pasada me la comí, a mordiscos gigantes, se me atragantó un poco al final, sobre todo el viernes, y parte del sábado, lo reconozco. Pero la pude remontar al final, no pasa nada, es bien.

Sí, así es, porque una cosica te voy a decir:

"No todos los días pueden ser magníficos, no todas las batallas se pueden ganar, ni todas las emociones se pueden controlar. Y es bien, no pasa nada, eres humano."

Chema Portero - Coach CAC por ASESCO -

Recuerda... ¡Oye… Pues Mejor! 😅 y a seguir..

Y también te digo, en ocasiones es bien llorar, estar triste, cabrearse, enfadarse, a veces todo eso es bien. Casualmente el viernes mi post en Linkedin hablaba sobre la tristeza.

Pero hoy vengo a hablarte de lo contrario, vengo a hablarte de hacer lo máximo que puedas y de celebrarlo.

Bueno vamos a por ese:

🙌 Kudos Maximus 👏 Aprende a Celebrarte

En nada te explico que significa esta expresión y porqué tienes que celebrarte, pero antes...

Puede que ya hayas hecho click aquí otras veces,

puede que te de vergüenza hablar conmigo,

puede que estes deseando hacerlo.

Me da igual, creo que ya va siendo hora

dale click

👇👇👇👇

15 minutos y descúbrelo

La auditoría IATF bien, gracias.

La semana pasada te hablaba de dar tu mejor versión, de que te sudasen hasta las pulseras.

La semana pasada, es lo que mi equipo de Calidad, mi ex-equipo de Producción, y muchas otras personas y equipos hicimos en mi empresa, dar nuestra mejor versión. El motivo era la recertificación de la IATF 169649. El resultado, fue satisfactorio. Los pormenores para otro día.

"¿Esto de la auditoría IATF de que va Chema?"

Amos a ver, si no estás en este mundillo, te explico brevemente:

La IATF es una auditoría sobre un sistema de normas que todo fabricante del mundo de la automoción tiene que superar si quiere vender a los grandes fabricantes de automóviles. Y otra cosa, se trata de no tener ninguna No Conformidad Mayor en la auditoría.

Eso no es bien, de hecho tener alguna de esas, significaría no pasar la auditoría y dejaría en suspenso nuestra certificación en estas normas internacionalmente reconocidas, y la cosa se puede poner fea, muy fea. Tanto como para no poder vender al sector del automóvil nuestras piezas. Así que imagínate la importancia.

Pero lo logramos 💪. No fue fácil, mucha preparación, pre-auditorías lo llamamos, y aún así siempre surge algo, un imprevisto, algo. Pero fue bien.

Aprende a Celebrarte (o Sigue Esperando Aplausos Que Nunca Llegarán)

Y una vez que la pasamos, que hemos sudado antes, durante y después, toca celebrar ¿no?

Mira.

Nos pasamos la vida esperando que alguien nos reconozca.

Que nos digan “¡bien hecho!” en el trabajo. Que alguien valore el esfuerzo que ponemos en casa. Que los amigos o la pareja suelten un “qué crack eres” cuando logramos algo.

Y a veces llega. Pero muchas otras veces… no.

Porque la gente está en su mundo. Porque no siempre se dan cuenta. O porque a veces, simplemente, no les da la gana.

Así que te hago una pregunta:

"¿Cuándo fue la última vez que te diste un aplauso a ti mismo? ¿Cuándo fue la última vez que apretaste los puños y gritaste un SI enorme?"

Si tienes que pensarlo más de dos segundos, tienes un problema. Tranqui, es pequeño, vamos a ver porque deberías de hacer ese auto-aplauso.

🎖️ KUDOS MAXIMUS: EL ARTE DE RECONOCER TU PROPIO ESFUERZO

Quiero que añadas dos palabras a tu diccionario mental. KUDOS MAXIMUS.

📌 KUDOS viene del griego y significa prestigio, reconocimiento. Es una expresión que descubrí en mi red social favorita, LinkdeIn de la mano de Leonel Zapiel, un consultor experto en Agil-Lean y Change Management, un crack.

📌 MAXIMUS lo he añadido yo y sí, es latín, significa "el más grande", "el mayor".

Juntos, son la fórmula mágica para dejar de esperar validación externa y empezar a celebrar tus propios logros. Veamos porque:

🔥 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CELEBRARTE?

Porque el cerebro es como un perrito entrenado. Si le das una galletita cuando hace algo bien, lo repite. Y hay que entrenar a ese cachorrito 🐶

"Cuando reconoces tus avances, por pequeños que sean, te motivas para seguir avanzando. Si no lo haces, lo contrario también es cierto: tu mente pensará que no vale la pena esforzarse."

Chema Portero - Coach CAC por ASESCO -

Así que, si quieres más disciplina, más constancia y más ganas de comerte el mundo, necesitas tu dosis diaria de ¡KUDOS MAXIMUS!

🎯 CÓMO PRACTICAR KUDOS MAXIMUS SIN PARECER UN EGÓLATRA

Cuidadín con el Ego que se nos sube a la cabeza y el perrito se convierte en lobo fácilmente.

Aquí van tres formas de celebrarte sin convertirte en ese amigo pesado que no para de hablar de sus logros:

🏆 1. HAZ TU LISTA DE VICTORIAS

Todos los días, antes de cerrar la jornada, anota tres cosas que hiciste bien. Lo puedes hacer en tu diario (lo mejor), también lo puedes hacer mentalmente o en el brazo (al día siguiente recuerda borrarlas).

La cosa es que no tienen que ser grandes hazañas. A veces, simplemente levantarte a la primera y no darle al "snooze" del despertador ⏰ ya es una victoria.

Si encima te has marcado como objetivo por la mañana hacer unas sentadillas, o escribir tu diario, o darte una ducha fría, o ir al gimnasio, pues imagínate, toca anotar.

“No esperes a que otros reconozcan tu progreso. Aplaude tu propio avance, porque cada paso cuenta.”

Confucio

Hay mil ejemplos más, puedes cerrar alguna de esas fugas de energía que te atormentan, reparar esa puesta de casa que chirría, terminar la presentación del trabajo, o dar los 10000 pasos que te tocaban.

Lo importante es que recuerdes que tu cerebro necesita pruebas de que avanzas. Dáselas y anótalas (escribirlas refuerza a tu cerebro lo que hiciste).

Esto me pasa por ver la película GLADIATOR hace poco. Bueno por eso y por decirle a la IA que me dibuje a un GLADIATOR KUDUS MAXIMUS 💪

🎉 2. RECOMPÉNSATE COMO UN JEFE

¿Sabes quién te debe un premio? Tú.

📌 ¿Has completado un proyecto difícil? Date un respiro.

📌 ¿Has cumplido una semana de hábitos sin fallar? Regálate algo simbólico.

📌 ¿Has superado una conversación difícil? Tómate tu café preferido.

No esperes que otros lo hagan por ti. Sé tu propio sistema de recompensas.

Te pongo un ejemplo rápido, la semana pasada, sí esa de la auditoría IATF había 2 cosas que celebrar:

• Por un lado el pedazo de trabajo de mi equipo, ya te he hablado del equipo de Calidad, unos cracks, compromiso, entusiasmo, profesionalidad, dedicación, responsabilidad, humor, valentía, podría seguir, pero es que es verdad. El trabajo no había terminado aún, pero quise llevar unos dulces el viernes para CELEBRARNOS (pintaba bien el resultado de la auditoría y así fue, podría haber ido mal, pero hubiera llevado la recompensa igualmente).

• Por otro lado era San Valentín, el viernes pasado, sí, amos a ver, que sé que se ha convertido en algo muy comercial. Pero es una buena excusa para CELEBRARNOS, un regalito, y unas palmeritas dulces para mi familia también, riquísimas. El primero al que le gustan es a mí, así que ME CELEBRÉ por partida doble, en el curro y con la familia.

“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces y celebras cada paso, llegarás lejos.”

Albert Schweitzer

🗣️ 3. DITE COSAS ÉPICAS (Y CREE EN ELLAS)

¿Sabes cómo se motivan los jugadores de fútbol antes de salir al campo? Se gritan frases motivadoras entre ellos.

Haz lo mismo contigo.

Mírate al espejo y suelta un:

“¡Eres un jodido gladiador!”,

“¡Hoy has logrado tu meta!”,

"¡Eres lo más!"

"¡Joder cuánto te quiero!"

“¡KUDOS MAXIMUS!”.

Mira.

Se estima que tenemos entre 60,000 y 70,000 pensamientos al día. De estos, según algunos estudios, alrededor del 80% son negativos y aproximadamente el 95% son repetitivos del día anterior, sí somos muy de repetir.

Esto del negativismo natural, se debe a un sesgo evolutivo llamado “negativity bias”, que nos hace enfocarnos más en lo negativo para sobrevivir.

Sin embargo, con un buen entrenamiento mental, (puedes empezar con la técnica del espejo, practicar mindfulness o poner un coach 🧢 en tu vida (Ya tardabas Chema 😜), puedes cambiar ese patrón y generar más pensamientos positivos.

Parece una tontería, pero funciona.

Y recuerda:

“No te compares con nadie, celebra cada uno de tus logros, por pequeños que sean, porque son tuyos.”

Theodore Roosevelt

⚡ ESPERAR RECONOCIMIENTO TE HACE DÉBIL, CELEBRARTE TE HACE POWERFUL 💪

"Si quieres avanzar en cualquier área de tu vida, deja de esperar validación externa y empieza a darte tu propio reconocimiento."

Chema Portero - Coach CAC por ASESCO -

Cada logro cuenta. Cada esfuerzo importa. Cada avance merece su KUDOS MAXIMUS.

Y si te cuesta, empieza ahora mismo: respóndeme a este email y dime cuál ha sido tu última victoria. ✳️

“Cada logro, por pequeño que sea, es una prueba de que puedes seguir avanzando.”

Marie Curie

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Y hasta aquí la Newsletter 🗞️ de hoy:

🙌 Kudos Maximus 👏 Aprende a Celebrarte

Veamos las preguntas de hoy 👇

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Las 5 preguntas de hoy 🧢

1️⃣ ¿Qué reconocimiento KUDOS MAXIMUS te vas a dar hoy ?

2️⃣ ¿Cómo vas a saber que lo mereces?

3️⃣ ¿Cómo te vas a sentir cuando te des ese KUDOS MAXIMUS?

4️⃣ ¿Quién más va a beneficiarse de tu estado POWERFUL TOTAL?

5️⃣ ¿Cuándo vas a hacerlo?

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KUDOS MAXIMUS EXPERT

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Postdatas

P.D.1: ✳️ ¿Cuál dices que es tu última pequeña o gran victoria por la que te mereces un grito KUDOS MAXIMUS? cuéntamela, respóndeme a este email, no seas vergüenzas que así no vamos a ningún sitio. Vamos.

P.D. 2: Una última cita... si lo dice ella..

“Celebra tus logros, porque son los peldaños que construyen tu éxito.”

Oprah Winfrey

Y recuerda: ¡Carpe Diem, Memento Morí!

Chema PorteroCAC 11563

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