👣 | reSET stopala

Zdravo :)

Zadnjih dana baš nekako, kao i svakog ljeta kada krenu vrućine, osjećam žarenje i oticanje stopala.

Ako i ti nažalost osjećaš slično, evo malih, ali itekako moćnih rituala njege s kojima možeš početi već danas:

💧 Pij više vode nego inače – osobito po vrućinama.

🦶 Digni stopala u zrak makar jednom dnevno.

🌿 Isprobaj masažu, magnezij u spreju i/ili pasivno širenje prstiju.

*Da odmah preduhitrim evontualna pitanja...

Magnezij u spreju se nanosi na kožu kako bi tijelo moglo apsorbirati magnezij bez da ga uzimamo oralno. Obično se nanosi na mišiće i zglobove kako bi se olakšali mišićni grčevi, napetosti i umor, a može se koristiti i za opuštanje mišića nakon intenzivnog vježbanja ili za poboljšanje općeg zdravlja kože. 

Mogu se kupiti gotovi sprejevi ili napraviti svoj kod kuće.

Za potrebe home made spreja, ja sam ranije kupovala magnezijev klorid čisti 500g od Nutrigolda u Tvornici Zdrave Hrane.

Omjer magnezijeva klorida i vode (destilirane kupovne ili prokuhane doma) je 1:1. Dakle, napravi se ta mješavina tj.ulje, stavi u bočicu sa špricom i šprica se prije spavanja na stopala, iza koljena, podlaktice, trbuh... tamo gdje je tanja koža.

Za pasivno širenje prstiju, dizanje nogu u zrak i masažu, vjerujem da ne moram doadtno naglašavati koliko pozitivnih učinaka imaju na relaksaciju i poboljšanje cirkulacije u stopalima.

Ove male akcije nisu luksuz, već osnovna njega.

💡 Nego dijeliš li moje boljke... i osjećaš li i ti bol, umor, žarenje ili ukočenost u stopalima?

Ili jednostavno želiš više lakoće i snage u svom hodu, kretanju i stajanju?

Ljeto je idealan trenutak za reSET – i doslovno i simbolično!

Zato ti predstavljam novi 4-tjedni program:

🌞 reSET stopala – Ready, SET, GO!

• 4 tjedna ciljane prakse za zdravlje stopala i cijelog tijela
• Dnevni mini izazovi ("movement snackovi")
• Uvodni + 4 Zoom susreta (mini treninzi + Q&A)
• BONUS mjesec podrške i pristupa snimkama
• uključen je i E-book + video trening iz Paketa KORACI DO ZDRAVIH STOPALA, što ti ostaje i nakon ovog programa

Cilj programa?

Stvoriti jednostavne navike koje možeš nastaviti i nakon ljeta – za dugotrajnu promjenu i bolje zdravlje.

📅 Start programa: 1.07.

🧑‍💻 Uvodni Zoom susret: četvrtak 3.07 u 19h 

🎯 Ima li spremih za resetiranje ne samo stopala, već i cjelokupnog kretanja i zdravlja na bolje?

Klikni ovdje za prijavu:

Ljetni reSET stopala | ready, SET, go!

Ako imaš pitanja – slobodno odgovori na ovaj mail. Tu sam!

Do sljedećeg čitanja, želim ti dane ispunjene pokretom i igrom,