👣 | Starost ≠ Bolno i polupokretno tijelo

Zdravo :)

za početak današnjeg maila imam pitanje za tebe:

Koja asocijacija ti prva padne na pamet kada pomisliš na tijelo i mogućnosti osobe s 70+ godina?

ili

Kakvi osjećali su ti se javili kad si vidjela/o ove dvije alternative?

Čini li ti se da je ovo drugo moguće za tamo nekog, a u potpunosti nemoguće za tebe?

Nekako je postalo normalno da s godinama dolaze bolovi u tijelu i općenito manji ili veći problemi sa zdravljem.

Istina jest da se naše tijelo “troši” kako starimo, ali to ne znači nužno da trebamo živjeti polupokretni i u kroničnim bolovima!

To samo znači da je potrebno više rada. Više KRETANJA, a ne manje kako to nekako biva u današnjem užurbanom svijetu.

POKRET je neophodan da bismo “održavali” svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Kao što održavaš higijenu svojih zubi svakodnevno, poželjno bi bilo činiti to isto sa svojim tijelom.

Jer ako ne radiš na svome tijelu, balans će se još više poljuljati, kosti oslabiti, hrskavice oko zglobova istrošiti, a sve to dovodi do povećanja mogućnosti za bolovima, padovima i lomovima u starijoj dobi.

I vjeruj mi kad kažem da nisu potrebni hardcore treninzi.

I najobičnija šetnja i primjene malih svakodnevnih akcija su bolje nego ništa.

I da... Ovo je citat koji me potaknuo da ti danas (iako jesam već nekad ranije) sve ovo pišem.

Ne dijelim ovo da te prestrašim, već s nadom da će te potaknuti na akciju.

Jer za svoje tijelo i cjelokupno zdravlje za 20-30 godina nećeš raditi za 20-30 godina.

To tijelo i zdravlje stvaraš danas!

To što biraš raditi (ili ne raditi) danas, reflektirat će se na (ne)mogućnosti tvoga tijela u budućnosti.

Izbor uvijek postoji. I uvijek je u potpunosti tvoja odgovornost.

Nikad nije prekasno - ni prerano - krenuti živjeti bolje.

I sad... Kakve veze ima zdravlje stopala sa zdravljem tijela u budućnosti?!

Tvoja stopala su temelj iz kojeg proizlazi svaki tvoj korak i kako se stopalo "ponaša", određuje kako će se cijelo tvoje tijelo aktivirati ili ne aktivirati, tj. gibati.

Snažnija i pokretljivija stopala doprinose...

• smanjenju boli i napetosti u stopalima, ali i koljenima, kukovima, leđima;
• boljoj cirkulaciji i neuro-mišićnoj povezanosti;
• boljoj stabilnosti i pokretljivosti cijelog tijela;
• smanjenju mogućnosti padova i lomova bilo danas, bilo u starijoj dobi.

Ukratko: Mnogo svjesnije kretanje te dobar osjećaj i povjerenje u vlastito tijelo nevezano za dob.

Bez obzira čini li ti se moguće ili nemoguće u ovom trenutku, zvuči li ti ludo da ipak daš priliku sebi i svome tijelu? Da povećaš potencijal? Povećaš mogućnosti? Živiš bezbrižnije?

Da se ne oslanjaš na potencijale svog tijela iz davnih dana, već na trening danas?

Malim koracima moguće su doista velike promjene. 

Na bolje ili na gore, ovisi o tvojim izborima danas.

Koji je tvoj idući korak?

Svjesna sam da su - pokrenuti se, zadržati dosljednost i postići bolje zdravlje - itekako izazovni procesi.

Ja sam ih možda prolazila sama, ali zato je tu podrška moja i zajednice koja je na istom put da tebi olakša taj put.

Ako si spremna/n, pridruži se Online programu ZDRAVLJE STOPALA.

Bolje zdravlje i podrška te čekaju OVDJE! ;)

P.S. Svakako izađi danas van na svježi zrak i pokloni si barem kratku šetnju. Priroda će te napuniti dobrom energijom i tvoje tijelo će ti biti zahvalno.

Do sljedećeg čitanja, želim Ti dane ispunjene pokretom i igrom,