👣 | Kvaliteta tvog života sutra rezultat je akcija danas

Zdravo :)

Danas dijelim nešto s čime se opet borim zadnjih tjedana, a to je poduzimanje drugačijih akcija za bolje zdravlje.

2022 su mi, nedugo nakon postavljene dijagnoze autoimune Hashimota i hipotireoze, potvrdili i oboljenje crijeva.

To sve su zapravo bili rezultati dvogodišnjeg stresiranja, nespavanja, velike količine tableta protiv bolova i antibiotika te još mnogo toga.

Međutim, sve ovo bili su samo okidači, a bolest je u suštini zapravo rezultat “konstantnog stavljanja sebe na drugo mjesto”.

Ono što je bilo potrebno jest mijenjati navike kako bih se osjećala bolje i imala više energije, umjesto da se svakodnevno osjećam kao bakica od 60 godina idućih 60 godina života.

Zapravo polako sam krenula još tada kada je dijagnoza postavljena.

Tada nisam imala puni kapacitet ulaziti u složeniji proces liječenja, no to ne znači da nisam poduzela apsolutno ništa.

Radila sam cijeli niz akcija kojima sam gradila kapacitet da budem spremna za završnu fazu - samo izliječenje.

I samo ću nadodati da su me te akcije dovele do puno boljih nalaza, posljedica čega je bio manje rigorozan proces izliječenja.

U međuvremenu se puno toga izmijenjalo, a ja sam shvatila da mi se problemi s crijevima vraćaju svaki puta kada je neki stresniji period u životu.

I zapravo, poanta nije odustati, već korak po korak svaki dan probati birati onaj bolji izbor.

A kada i ne uspijem, ne ubijati se u pojam.

I ovo pišem upravo iz razloga da naglasim važnost MALIH KORAKA.

Jer promjena navika, tj. biranje drugačijih akcija, zahtijeva drugačiji način razmišljanja. Zahtijeva dosljednost koja je jača od trenutnog komfora. Zahtijeva ljubav prema sebi.

Nije uvijek lako i svaki dan je novi izazov.

Ali… Upravo preko MALIH KORAKA dolazimo do VELIKIH POMAKA jer

ONO ŠTO BIRAMO RADITI (ili ne raditi) DANAS, REFLEKTIRA SE NA (ne)MOGUĆNOSTI I ZDRAVLJE NAŠEG TIJELA U BUDUĆNOSTI!

To me vodi do pitanja:

Kako bi zaista voljela/o provesti starost?

U bolovima, poluzakočeno ili čak i u nemogućnosti da uživaš u čarima života i igraš se s obitelji?

Ili...

Pun/a snage i pokretljivosti da živiš punim plućima sa svim iskustvima koja si skupila/o kroz život?

ili

Nekako je postalo normalno da sa godinama dolaze bolovi u tijelu i općenito manji ili veći problemi sa zdravljem.

Kažu da najčešće oni faktori koje najviše zanemarujemo najviše utječu na naše zdravlje, a to su san/odmor, prehrana, odnosi, kretanje…

Zbog tematike o kojoj pišem, zadržat ću se na KRETANJU. :)

Istina jest da se naše tijelo “troši” kako starimo, ali to ne znači nužno da se trebamo “pomiriti s tim” te živjeti u kroničnim bolovima.

To samo znači da je potrebno više rada. Više KRETANJA, a ne manje kako to nekako biva u današnjem užurbanom svijetu.

POKRET je neophodan da bismo “održavali” svoje fizičko tijelo.

Kao što održavaš higijenu svojih zubi svakodnevno, čini to isto sa svojim tijelom.

Jer ako ne radiš na svome tijelu, balans će se još više poljuljati, kosti još više oslabiti, hrskavice oko zglobova još više istrošiti, a sve to dovodi do povećanja mogućnosti za bolovima, padovima i lomovima u starijoj dobi.

Za svoje tijelo za 20-30 godina nećeš raditi za 20-30 godina.

To tijelo gradiš danas!

I doista… To što biraš raditi (ili ne raditi) danas, reflektira se na (ne)mogućnosti tvoga tijela u budućnosti.

I cijena ne-akcija je zapravo daleko skuplja od prelaska preko neugode i poduzimanja drugačijih akcija.

Ako želiš krenuti već danas, predlažem ti ovih par “malo drugačijih akcija”:

Nakon što se probudiš, nemoj odmah žuriti s obvezama. Izdvoji par minuta vremena kako bi razgibala/o tijelo zakočeno nakon par sati spavanja. Napravi par rotacija krenuvši od glave, prema ramenima, rukama, kralježnici, kukovima, koljenima i naposljetku stopalima.

Dok radiš aktivnosti kroz dan stojeći na nogama (npr. pranje zubi, slaganje veša, peglanje, što god), radi to na način da stojiš na jednoj nozi, tj. prebacuješ težinu s jedne na drugu nogu.

Prilikom svakog obuvanja/izuvanja, nemoj sjesti. Dapače izazivaj vlastitu ravnotežu, opet stojeći na jednoj nozi, bez pridržavanja.

Barem jednom dnevno izdvoji par minuta da podigneš noge i stopala na povišeno kako bi im pružila/o olakšanje od djelovanja gravitacije. Dapače, ukoliko uhvatiš više vremena, pokloni si masažu i/ili kupku stopala.

Ovo je svega par akcija koje ne zahtijevaju prevelika ulaganja, a mogu donijeti veliku promjenu na bolje za tvoje zdravlje.

Štoviše, pokušaj s novoobjavljenim 15-minutnim treningom iz Online programa ZDRAVLJE STOPALA, koji je od jučer dostupan na YouTube kanalu i čeka te OVDJE.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

P.S. Ako te ovo potaklo da naučiš više i kreneš graditi zdravije tijelo za godine koje su pred tobom, i to uz moju pomoć,

u ovom trenutku ovo su 3 opcije:

ONLINE PROGRAM: ZDRAVLJE STOPALA

6 mjeseci podrške, alata i transformacije ka boljem osjećaju u tijelu i boljem zdravlju ~ u tvom ritmu.

Link za više informacija i prijavu je ➡ OVDJE⬅

Paket KORACI DO ZDRAVIH STOPALA

Osoba si koja trenutno nije spremna za zajednički proces kroz naredne mjesece i želiš samostalno prolaziti akcije do olakšanja od bolova i boljeg zdravlja?

Pozivam te da iskoristiš ovu ponudu od 47€ koja je dostupna za kupnju do 9.09., a obuhvaća e-book i video trening.

Link za više informacija i prijavu za ovaj Paket zdravlja je ➡ OVDJE⬅

5-dnevni besplatan MINI TRENING

Ako u ovom trenutku ne želiš financijski uložiti, ali želiš osjetiti dobrobiti stimuliranih stopala, ako već nisi ili želiš opet, kreni sa ovim 5-dnevnim treningom aktivacije stopala prijavom ➡ OVDJE ⬅