Dragi ljudi,

današnji newsletter sam rešila da posvim temi koja je od ključnog značaja za srećno i zdravo detinjstvo - razvoju rezilijentnosti kod dece. 

Za sve nas koji smo roditelji dece do 10 godina, ova tema je posebno važna jer gradimo čvrste temelje za emocionalnu i mentalnu snagu naših mališana.

Šta je rezilijentnost?

Rezilijentnost se odnosi na sposobnost deteta da se prilagodi izazovima, prevaziđe teškoće i izgradi mentalnu snagu. 

Evo nekoliko konkretnih saveta kako možemo podržati razvoj rezilijentnosti kod naše dece:

1. Podsticanje pozitivne slike o sebi

Dete koje ima pozitivan odnos prema sebi lakše se nosi sa stresom jer veruje u sebe i veruje da će moći da se izbori sa neprilikama.

Svaki put kada vaše dete postigne nešto, bez obzira na veličinu tog uspeha, pohvalite ga. 

Na primer, ako dete pospremi svoje igračke, recite mu: "Svaka čast, baš lepo umeš da vodiš računa o svojim stvarima i prostoru. Baš si se potrudio da budeš pedantan!"

Volite i mazite i ponavljajte im koliko su vam bitni.

2. Postavljanje realnih očekivanja

Važno je postavljati realna očekivanja u skladu sa uzrastom deteta, jer ono što u svom psihoterapijskom kabinetu često vidim je da tu podbacujemo - ili očekujemo previše i bivamo zavedeni time šta sve oni umeju da kažu ili urade pa se ponašamo kao da imaju 10 godna više nego što imaju, ili im ne prepuštatmo baš nikakve obaveze jer "još su mali". 

Nemoj da očekujete savršenstvo, radujte se njihovim pokušajima.

Kada dete napravi grešku, podstaknite ih da razmisle o tome kako mogu sledeći put postupiti drugačije. 

U ovoj objavi sam pisala o tome.

3. Razvijanje emocionalne pismenosti:

Moramo ulagati u to da deca razumeju i izražavaju svoje emocije.

To se uči postepeno ali svakodnevno.

Naš opis (jer oni još uvek nemaju razvijen rečnik), može im biti od velike pomoći.

Postavljajte im pitanja o tome kako se osećaju i podstičite ih da koriste reči da izraze svoje emocije. 

Na primer, pitajte ih: "Kako si se osećao/la kada se to dogodilo?" 

Ako i vama ponestaje reči ili niste sigurni šta osećate, uvek možete da se poslužite "puškicom". 

Ja imam neku englesku verziju a na netu sam našla ovu prevedenu pa je delim sa vama i zahvaljujem se nepoznatom autoru na prevodu. :)

4. Podsticanje rešavanja problema

"Snađi se!"

Letos sam bila sa mojim ćerkama i jednom prijateljicom koja živi u Americi i njenom ćerkom na igralištu. Njena malecka je bila na rolšuama, i pošto je htela da se pridruži mojima na toboganu nije znala kako da se izuje. Tražila je pomoć, a mama joj je jednostavno odgovorila "Snađi se!".

Naravno, vrtela se malo, negodovala, okretala gde će da sedne a zatim sela na zemlju i krenula da se bavi pertlama i ovim vezovima i trakama. Na kraju, izula se.

Ljudi, možda vama ovo deluje kao glupost ali za mene je bilo takvo podsećanje na gradivo sa faksa - pusti dete da se bori. Da se snađe, da razmisli, da nađe rešenje. 

Nemojte odmah da trčite da radite stvari umesto njih. Da nudite opcije, da ukazujete na prečice...

Razgovarajte sa svojom decom o različitim načinima rešavanja problema ali tek nakon što sami iscrpe svoja rešenja. 

Ako se suoče s nekom preprekom, pitajte ih šta misle o tome kako bi je mogli prevazići. Neka znaju da uvek mogu da potraže pomoć i razgovaraju sa vama, ali neka uče da se najpre oslone na sebe.

5. Budite primer mentalne snage

Deca uče gledajući svoje roditelje. Pokažite im kako se nositi sa stresom, kako rešavati konflikte i kako se nositi s teškoćama. Vaš primer je snažan model ponašanja. 

Nemoj da krijete kada imate neki problem. Nije ideja da na njih prenesemo brigu i da oni teše nas, nego baš da vide kako se stvari rešavaju i da su problemi i izazovi deo svakodnevnog života. 

Ali ključno je da im usadite ono "sve je rešivo", "ti možeš da rešavaš i teške stvari, sposoban/sposobna si", a to sve ide i kroz verbalne i neverbalne poruke.

Neka ovi saveti budu mali koraci ka izgradnji rezilijentnosti kod naše dece, a ja vam pripremam mnogo lepo predavanje u kome ću spojiti dve teme koje znam da su roditeljima uvek potrebne - kako da izgradite jako dete i smanjite svakodnevne trzavice tako da svi budete namireni. Ali o tome više u narednim mejlovima.

Ako imate pitanja ili želite podeliti svoje iskustvo, slobodno se obratite. 

Zajedno gradimo snažnu i srećnu decu.

Lep, veseo i razigran dan vam želim,

Milena