Pozdrav,

Da li vam se ikada dogodilo da odlučite da idete na dijetu i onda shvatite da za dve nedelje idete u svadbu i onda odlučite da čitav plan odložite za dve nedelje, ali onda nešto drugo iskrsne i tako godinama...

Šta ako vam kažem da možete da budete na dijeti i da uživate u životu?

Društveni život, provođenje vremena sa prijateljima i rodbinom, često podrazumeva neki vid obroka. Bilo da su u pitanju posebni događaji poput proslave rođendana, slave, svadbe ili puka poseta nekome koga nismo videli duži vremenski period, vrlo je verovatno da ćemo biti ponuđeni nekom hranom ili nekim pićem.

Pitanje je sada kako balansirati naš način ishrane, bilo da je u pitanju keto ishrana, ili smo na periodičnom postu, ili oba, ili nešto potpuno treće?

U suštini imamo nekoliko opcija:

1. Da tog dana prekršimo naš način ishrane, da isplaniramo takozvani “cheat day” (što nije uvek moguće, jer nekada smo na određenoj ishrani iz religijskih i drugih ideoloških ubeđenja);
2. Druga opcija je da ne jedemo ništa, već da ljubazno odbijemo našeg domaćina;
3. Da ponesemo svoju hranu;
4. Da zahtevamo posebnu hranu od našeg domaćina;
5. Da izbalansiramo našu ishranu sa onim što domaćin nudi i/ili da se nađemo negde na sredini (na primer da pristanemo da jedemo sve, ali da pojedemo manje količine, i/ili da produžimo vreme trajanja posta i ne preskočimo ništa što se nalazi u ponudi);

U današnjem podkastu, Sanja i ja govorimo o tome kako mi balansiramo naša druženja uz obroke, a malo smo se dotakli i pravila ishrane kojih se držimo kod kuće, koja smo pravila postavili za naše dete, da li se i sami pridržavamo istog pravila i sl…

Video

Audio

Iskoristite kupon knjiga30 da biste ostvarili popust od 30% na kupovinu naše druge elektronske knjige recepata.

Hvala,

Ivan i Sanja