✨ Querida ,

No necesariamente todo lo que haces para sentirte mejor te está ayudando.

Usualmente cuando te sientes saturada, lo que buscas es sumar algo más: otra herramienta, otra forma de entender lo que te pasa, otra explicación que te dé claridad. Como si al comprender mejor la situación, pudieras salir de ahí, pero el cuerpo no necesariamente funciona así.

Hay momentos en los que no necesitas más información, ni más análisis. Tampoco necesitas entender completamente lo que está pasando para poder empezar a sentirte distinta.

Cuando intentas resolver lo que sientes desde la mente, es fácil que te mantengas dentro del mismo circuito: piensas más, analizas más, intentas racionalizar lo que ocurre, pero el estado interno no cambia.

No porque estés haciendo algo mal, sino porque estás interviniendo desde el mismo lugar que sostiene esa saturación.

No todo necesita ser comprendido mentalmente para poder moverse. A veces, un ajuste simple como regresar la mirada a tu cuerpo y empezar a percibir qué está pasando realmente, sin la necesidad de resolverlo en ese mismo momento hace la diferencia.

Regresar la mirada al cuerpo puede ser algo muy sencillo: detenerte un momento, observar tu respiración, hacer un escaneo corporal, anotar libremente lo que estás pensando, o simplemente darte un espacio para observar sin intentar cambiar nada de inmediato. Después, notar si algo se modificó, aunque sea ligeramente.

No se trata de pasar de un estado de saturación a calma en un instante. Se trata de ir bajando la intensidad poco a poco, de no esperar a estar completamente desbordada para intentar regresar al centro.

Con el tiempo, esta forma de escucharte deja de ser algo que haces solo cuando ya no puedes más, y empieza a convertirse en una referencia más estable para acompañarte en lo cotidiano.

Con cariño,

Viridiana Ilhuicamina 🏹

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