Kada imaš PCOS, tvoj organizam često ima insulinsku rezistenciju.

To znači da ćelije ne reaguju normalno na insulin, pa pankreas proizvodi još više insulina da bi pokušao da održi nivo šećera pod kontrolom.

Visok nivo insulina ima dva velika efekta:

Povećava proizvodnju muških hormona (androgena)

To su hormoni koji kod žena mogu izazvati pojačanu dlakavost, akne i probleme sa kožom.

Poremeti ovulaciju.

Insulin utiče na jajnike da prave više folikula, ali ti folikuli ne sazrevaju pravilno, što znači da nema redovnog ciklusa i nema plodnosti.

Sa druge strane, loš rad štitne žlezde usporava metabolizam i može pogoršati insulinsku rezistenciju — što pojačava simptome PCOS-a.

Hashimoto, kao autoimuni problem štitne, dodatno komplikuje sliku jer telo proizvodi upale koje ometaju i rad jajnika i štitne žlezde.

Mnoge žene pokušavaju da „srede PCOS“ ili „podešavaju štitnu“ odvojeno, ali bez sistemskog pristupa — koji uključuje ishranu, životne navike, praćenje hormona i smanjenje stresa — rezultati izostaju ili su kratkotrajni.

Na sve to ima jos jedna stvar:

Kortizol se proizvodi kada si pod stresom — fizičkim, emocionalnim, ili čak stresom od samog stresa i neizvesnosti oko zdravlja.

Visok i hronično povišen kortizol može:

• Povisiti nivo insulina i pogoršati insulinsku rezistenciju, što je jedan od glavnih okidača PCOS-a,

• Poremetiti balans androgena (muških hormona) koji su već povišeni kod PCOS-a, pojačavajući simptome kao što su akne, pojačana dlakavost i gubitak kose,

• Usporiti metabolizam i otežati gubitak težine, čak iako se trudiš da jedeš zdravo i vežbaš,

• Ometati normalan menstrualni ciklus i uticati na plodnost,

• Pojačati anksioznost, umor i poremećaje sna, što dalje utiče na hormone.

Zašto „samo smanji stres“ nije dovoljno? 👇

Ako kortizol ne može da se reguliše jer insulinska rezistencija ili androgeni nisu pod kontrolom, nećeš moći da izađeš iz začaranog kruga.

I obrnuto, ako insulinska rezistencija nije rešena, telo se i dalje bori sa visokim kortizolom.

Kako ovo izgleda kod tebe?

• Često si napeta, nervozna i umorna
• Imaš problem sa gubitkom kilograma ili se lako debljaš
• Ciklus je neredovan ili izostaje
• Koža ti je masna ili imaš akne
• Imaš osećaj da ti stres kontroliše život, a ne ti njega

Na mesečnom programu za hormone rešavamo to!

Dobićeš:

• Smernice ishrane koje pomažu da stabilizuješ insulin i sprečiš nagle skokove šećera,

• Strategije za smanjenje insulinske rezistencije koje možeš lako primeniti u svakodnevnom životu,

• Praćenje i podršku da se ne izgubiš u moru informacija i da ostaneš na pravom putu,

• Vežbe i tehnike koje podržavaju hormonalnu ravnotežu i regulišu menstrualni ciklus.

• Naučićeš kako da ishrana i navike pomažu da sniziš kortizol i poboljšaš osetljivost na insulin

• Dobijaš konkretne alate za upravljanje stresom i kvalitetan san

• Vežbaš metode da prevaziđeš emocionalni stres i kontrolu nad hranom

• Razvijaš rutine koje ciljano umiruju hormonalni haos koji pravi kortizol i PCOS zajedno

Već za mesec dana ćeš imati:

Bolju kontrolu nad stresom i manje napetosti

Smanjenje žudnje za hranom i stabilniji nivo šećera u krvi

Postepeni povratak redovnog ciklusa

Više energije i bolji san

Poletniji dani i bolji fokus

Od prvog septembra mesečna članarina programa biti 197e!

Iskoristi priliku dok je još uvek 97e.

🎁 P. S. Rezerviši svoje mesto uplatom do kraja avgusta, a počni kasnije kad god ti odgovara (na primer sredinom septembra ili u oktobru) i tad će krenuti tvojih mesec dana.

Popuni ovaj upitnik:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSBuTs_cPlk5qWFruUVYag1QA7KGg6-nyHnJo2ZDGCvp1VNA/viewform