Koliko puta si krenula da vežbaš svaki dan – samo da bi posle 10 dana odustala, mrtva umorna, bez rezultata?

Ili si počela sa HIIT-om, trčanjem ili jakim treninzima, ali ti se telo još više naduvalo?

Možda nije stvar u tome da ti „ne treniraš dovoljno”.

Možda treniranje tvoje telo doživljava kao stres.

🎥 U ovom videu saznaćeš kako da pokret koristiš kao lek – a ne kao još jedan stresor:

https://youtu.be/dDiE3gxrLXs

U ovom videu pričam:

• Zašto preintenzivni treninzi mogu pogoršati kortizol, usporiti štitnu i izazvati uporan „hormonski stomačić”,
• Kako da znaš kad ti je potreban lagani pokret, a kad snaga,
• Koje vežbe pomažu telu da se resetuje – umesto da ga iscrpe.

Ako ti vežbanje ostavlja osećaj umora, nadutosti, bez gladi – tvoj hormon stresa (kortizol) je možda preopterećen.

🔔 Hoćeš da naučiš kako da se pokrećeš u skladu sa svojim hormonima – bez griže savesti i forsiranja?

U mom mesečnom programu za hormone, učiš:

• kako da prepoznaš kad je telo spremno za trening, a kad za odmor,
• koje vrste pokreta balansiraju insulin, štitnu, estrogen i kortizol,
• kako možeš vežbanje da uvedeš u svoju svakodnevnicu bez muke

Do kraja avgusta, mesečna članarina je samo 97€

Od septembra, cena za nove polaznice ide na 197€.

Uđi sada – i cena ti ostaje ista svaki mesec.

Prijavi se ovde:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSBuTs_cPlk5qWFruUVYag1QA7KGg6-nyHnJo2ZDGCvp1VNA/viewform

U sledećem mejlu pričamo o snu – i zašto je on možda važniji za tvoje hormone nego bilo koja dijeta ili suplement.

Tvoje telo ne traži više treninga.

Traži da mu se posluša ritam.