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De vez en cuando tiene que caer una Newsletter-Zasca sobre la necesidad de tener el correcto foco mental a la hora de obtener resultados reales en keto y a la hora de convertir la keto en nuestro estilo de vida real...
Hace unos días te hablaba de esto, pero hoy quiero traerte el mismo tema, pero desde una nueva perspectiva: el "retrato robot" de la persona de éxito. Y hablo en el sentido de "éxito con la dieta keto", pero te puedo decir que estas personas disponen del "material" necesario para conseguir cualquier cosa que se propongan.
Son personas con las ideas claras. Personas que saben cuáles son sus prioridades. Personas que no se "escudan" en el victimismo y/o las excusas. Personas, en definitiva, que saben que lograr hitos en la vida requiere de dedicación y cierto nivel de esfuerzo y perseverancia. Y de ello va a tratar la Newsletter de hoy...
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Hay ciertas características comunes en las personas que han hecho la transición a dieta cetogénica y que a día de hoy siguen en este estilo de vida.
Felices, sanos, satisfechos en keto. Sin ganas de mirar o volver a atrás, por nada del mundo.
Te hago un breve resumen de los puntos, que tratamos muchas veces en Consulta o en mis Programas.
Las personas que logran implementar un estilo de vida Keto con éxito (desde mi experiencia profesional) tienen en común lo siguiente:
- Se trata de personas estables. Con una forma de pensar y actuar sin grandes subidas y bajadas. Personas que viven lejos del fatídico "todo o nada".
- Personas que valoran y dan hincapié a la salud por encima de todo.
- Personas capaces de mirar a largo plazo, comprometidas, que no tienen prisa, pero caminan de forma decidida en la dirección elegida.
- Personas en edad suficientemente madura para darse cuenta de la repercusión que estos buenos hábitos tienen, no sólo sobre ellos mismos, sino sobre toda la familia y entorno.
- Personas que saben lo que es el dolor (fibromialgia, enfermedades autoinmunes) y han recuperado una "vida normal".
- Personas con un historial familiar de enfermedad (obesidad, cáncer, Alzheimer) que han dicho "yo, no".
- Personas capaces de entender que el aprendizaje y el éxito no es una línea recta, sino más bien una espiral. Y lo llevan con calma. Sin prisa pero sin pausa.
No olvides que el ingrediente más importante eres tú y el foco que aplicas.
Puedes tener el mejor Plan, estar dentro del mejor Programa, tener al mejor Coach / dietista / nutricionista... pero...
Si falla tu actitud y tu foco, fallará todo lo demás.
De hecho... También te podría hablar de personas con las que he trabajado y han logrado un estado de salud y un físico en el que se sentían super bien y se "prometían" preparadas y dispuestas para hacer de keto "su estilo de vida de aquí en adelante" y lo suyo ha sido un enrevesado camino de "entrar y salir", "perderse y volver", y a veces... Un "quiero retornar pero ya no puedo"...
Y es triste, es muy triste, pero así es la esencia del ser humano. Un poco volátil. Y bastante susceptible al entorno en el que se encuentre o situación personal por la que esté transitando... Y no lo critico. De verdad. De hecho lo entiendo, entiendo que para muchas personas no sea fácil mantenerse, a pesar de lo ganado... Y también tenemos que ser empáticos y entender que cada uno "sobrevive" y afronta la vida como sabe / puede. Y no es fácil para nadie. Y todos pecamos de algo.
Eso sí, ojalá que todos podamos, una vez las aguas vuelvan un poco a su cauce y la vida nos regale un suspiro de paz... Poder volver a enfocar nuestra mente y ponernos a nosotros y a nuestra salud como prioridad absoluta, con todo lo que esto conlleve.
MORALEJA:
Saber llevar a cabo una dieta keto bien formulada es casi tan importante como revisar cuán bien enfocada está tu mente.
Esa es la combinación del éxito: conocimiento-acción-mentalidad.
Si quieres tener éxito con tu cambio de hábitos hoy (y para siempre), no descuides ninguna de estas partes.
Y sigamos cumpliendo sueños, pasito a pasito, pero sin pausa. Yo te ayudaré en lo que pueda, esa es mi promesa.
¿Qué crees que te falta a ti / te falla a la hora de conseguir tus objetivos de salud?
Ahí te dejo hoy con esta importante reflexión ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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