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En las últimas 2 Newsletters te he estado hablando sobre la depresión, y todo a raíz de ese Programilla de la TV española sobre "La dieta keto" en el que ligaban la dieta keto a una alta probabilidad de "caer en un cuadro depresivo".
Por suerte yo nunca he tenido depresión y creo que nada que se le acerque, así que no puedo hablar desde mi propia experiencia (aunque sí podría contarte sobre la paz mental, equilibrio emocional, bienestar y profundo descanso nocturno que experimento estando en dieta keto comparado a no estarlo).
Por ello que hoy no voy a hablar yo. Voy a dejar que lo hagan ellas.
Te comparto algunos testimonios, algunos son viejos, otros más recientes.
He tocado muchas veces el tema de la depresión en la Newsletter y me he ido guardando todas estas JOYAS, explicadas con vuestras propias palabras.
Algunas de estas joyas de testimonios son de mujeres que han trabajado conmigo, otros de seguidoras mías.
Pero todas coinciden en lo mismo: en keto, su estado emocional sólo ha mejorado. Y mucho además.
Lo dicho, hoy dejaré que ellas hablen y callaré yo ;)... ¡Comenzamos!
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"Es falso totalmente que cause depresión. De hecho en los 10 días que llevo con la dieta, he perdido unos 3 kg i lo mejor de todo es que estoy como eufórica. Hacía mucho que no estaba tan bien de estado de ánimo."
"Cris, ya te comenté que tengo depresión desde hace unos 5 años y ahora mismo estoy en fase reflexiva y no puedo evitar comentarte algo. No me atrevía a decírtelo antes porque no daba crédito y pensaba que a lo mejor era algo puntual o pasajero. Pero no debe de ser porque cada día de hecho me siento mejor. Es difícil explicar qué es la depresión. Pero para mí es como un pozo negro que me quiere absorber. No sé qué me está pasando, debe ser el cambio de dieta y el movimiento y la energía que empiezo a sentir, pero he empezado a sentir ganas de vivir, a ráfagas. Tengo ratos en los que me siento casi "normal", igual que sentía antes. Es además como si ese pozo ya no fuera tan negro ni tan intimidante. No voy a decir mucho más, porque me da miedo apresurarme. Pero sea como sea te quiero dar las gracias. Sin tu entusiasmo que contagia no creo que lo hubiera ni siquiera probado. No sabes lo importante que es esto para mí, Quiero estar bien para mis niñas y mi marido. No hay nada que quiera más. Pero vamos a ver que pasa, te sigo compartiendo novedades! y de nuevo gracias!"
"Hola Cristina.!!! bueno, bueno... decirte que anoche me vi tu vídeo... y de verdad... muy muy fuerte la manipulación global que hay, ... los que llevamos tiempo en ésto si podemos hablar desde la experiencia... ¿porque no hablan de que la obesidad y la culpabilidad que el mundo y nosotros mismos llevamos arrastrando durante toda nuestra vida por no ser capaces de adelgazar, pensando que la culpa es nuestra, que no tenemos voluntad, que somos unos gordos mentales, etc.... es la que nos tenía sometidos a una falta de autoestima, a una frustración y amargura, que sí nos provocaba depresión e incluso falta de ganas de vivir????? Eso sí provoca depresión..... cuántos niños y niñas adolescentes por ejemplo, sufriendo rechazo social y baja autoestima por la obesidad que sufren??? eso sí es un problema..."
"Es cierto que tendemos a justificarnos porque tenemos muy arraigado que comer grasas es malo ¿qué hay de malo en cortes de carne con su grasita y en el bacon? A mi junto a los huevos es lo que mejor me sienta. Lo que tengo clarísimo también es el impacto tan positivo de la cetosis en el estado de ánimo. Ni comparación al letargo y falta de propósito además de hinchazón etc que producen tantos carbohidratos... "
"Yo estoy mejor anímicamente con la alimentación cetogénica que sin ella. En keto, me como el mundo, sin keto estoy como perdida. Que oye, igual es que yo tengo un problema mental y necesito este tipo de alimentación y mi rutina y mi plan estricto o controlado, pero la realidad es que estoy más feliz en dieta cetogénica"
"No sé nada de inflamación, pero sí mucho de depresión. Tengo una lucha contra una depresión leve que algunos días está al límite. Yo también tengo niños pequeños, no me doy permiso de estar mal... pero cuando ellos al fin se duermen, si estoy pasando una mala racha, me derrumbo. Como te conté en el primer correo, hice dieta keto unos meses, con magníficos resultados. Y lo comenté con mi marido: me sentía mejor que nunca. Energía, entusiasmo, buen humor, sin pausa."
"Padezco ansiedad desde hace varios años, y me médico para ello.
Me doy atracones frecuentes, porque "me premio" con la comida.
Cuando escuché hablar tan bien de esta dieta, y me informé de QUE DESAPARECE LA ANSIEDAD POR COMER, tenía mis dudas sobre si a mí también me funcionaría.
Ahora, ya tengo más ganas que nunca de comenzarla, después de haberte leído.
Ojalá pueda incluso, dejar de fumar y dejar de medicarme."
Espero estos testimonios te hayan parecido interesantes y te hayan resultado inspiradores y esperanzadores en un mundo en el que la depresión es un problema de salud muy grave y serio que además crece y se multiplica con pasos de gigante.
Y para rematar, te dejo la reflexión de una participante de Campamento Keto muy querida ;) sobre la "info" que recibimos a través de la TV:
"...Desde entonces he aprendido a analizar la tele, no lo hago tan bien como otros, oye, pero lo hago bastante bien. Me encanta ver las noticias cuando voy a casa de mis padres (allí la tele siempre está encendida). Es genial.
"La dieta keto produce depresión" pues automáticamente mi cerebro traduce "la dieta keto evita o cura la depresión".
NOTA: Acabo de sacar a la luz un nuevo servicio con el objetivo de cubrir una petición frecuente (e importante) que recibo de vuestra parte:
Sí, cuando hacemos keto muchas veces todo va perfecto hasta que... Zas!
De repente un día te haces una analítica y parece que "algo no va tan bien"... O quizás sí que va todo bien pero... ¿Quizás no sabemos interpretar los datos dentro de nuestro contexto de estilo de vida keto? ¿O quizás no estamos mirando al problema real de fondo sino a los síntomas? Yo te ayudo, con este servicio, a descifrar algunas posibles claves y te ayudo a tomar decisiones más informadas. El pre-ci-o actual es de lan-za-mi-ento... Pero cambiará el 4 de marzo... Si te interesa... Apro-ve-cha! ;)
Espero haya sido de ayuda :)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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