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De vez en cuando, en algunas Newsletter, te hablo de mi experiencia personal con keto y por qué valoro tanto este estilo de vida y por qué no miro para atrás "ni para coger impulso".
Hoy te traigo un tema del que desafortunadamente poco se habla. El tema de la kk... O de las heces, para ser más correctos. Y sí, keto también me cambió a mí la vida en este sentido.
Y sí, de verdad, de vez en cuando hay que hablar de ella... La caca. Y te voy a hablar desde mi experiencia personal y desde mi experiencia en consulta, con este tema tan importante.
La caca es como el oráculo: todo lo sabe y todo lo dice. Así que... Merece toda nuestra atención ;)
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Hay que hablar de ella porque nuestra caca dice todo sobre nuestra salud.
Y te voy a hablar, como hablaría con un amigo/a ;)
En tono relax y con palabras del día a día, como si estuviéramos tú y yo en el bar de la esquina.
¿Cómo sería una relación con el inodoro "nivel dios"?
Pues sería más o menos así:
- Iríamos al baño 1 o 2 veces al día.
- Tendríamos el estímulo clarísimo cuando lo sentimos, iríamos al baño, y sin gran esfuerzo... Zasca! Churro fuera!
- Nuestro churrito tendría que ser suave, sin grietas, de una pieza. Ni demasiado gordo ni demasiado fino.
- El color sería marrón tipo chocolate más bien oscurito.
- No debería flotar el churrito, sino más bien debería hundirse. Si flotara indicaría que hay demasiado gas metano y que probablemente tienes unas flatulencias del copón. Y además esto es lo que suele ocurrir cuando tendemos al estreñimiento.
- Al limpiarnos debería quedar apenas algún resto en el papel, pero poquita cosa. Si los restos son muy pegajosos tampoco es buena señal.
- Si distingues trozos de alimentos específicos, tampoco es la mejor señal. Quizás algo no digieres tan bien.
- El olor no va a ser a rosas, pero que tampoco debe oler muy putrefacto porque tampoco sería muy buena señal. Y si no huele nada de nada a lo mejor es porque estaba demasiado seco (estreñimiento).
¿Aún sigues por aquí? :D
Bien, ahora viene mi confesión escato-lógica ;)
Y es algo que comparto a veces con las personas que trabajan conmigo.
Y es que sí, en serio, yo creo que he tenido SII (síndrome de intestino irritable) con tendencia principalmente a la diarrea o heces blandas.
Iba cada día como de 5 a 7 veces al baño. A hacer caquitas muy blandas y feas y pestilentes, de color marrón claro, muy pequeñas y muchas de ellas... A veces directamente era diarrea... Tenía bastantes flatulencias y como había vivido toda la vida así... pensaba que era normal.
Pensaba que "yo era así".
Y me pasé a la keto y todo cambió de la noche a la mañana.
Empecé a ir al baño sólo 1 o 2 veces al día. Y comencé a hacer unos churros perfectos con buen color además, como te contaba más arriba.
Y parece que no pero... Entendí que lo que había creído "normal" desde luego no lo era. Lo normal debía ser esto.
Mi intestino volviendo a la vida y a la salud.
Sin nada que lo incomodara e incordiara ya de esa manera.
Y como te digo.
Muchas de las personas con las que trabajo viven algo parecido.
Y te lo quería contar.
Porque da un poco de vergüenza hablar de la caca. Pero nada como ir bien de vientre. En su punto. Ni demasiado frecuentemente porque te escurres ni con esfuerzo y sufrimiento.
Nadie puede ser feliz estreñido.
Nadie puede ser feliz tampoco medio diarréico todo el tiempo.
Y es importante que seamos felices ;)
Espero te haya servido la reflexión es-ca-to-lógica de hoy, aunque sólo sea para arrancarte una sonrisa ;)
Una importante reflexión que deberías hacerte es...
¿Qué cambios has notado tú a este nivel (cacas, frecuencia, etc.) desde que estás en keto?
Y si tu problema es más el estreñimiento y las heces duras... Atento/a a la Newsletter de mañana ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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