,
A menudo las personas que se unen a mis Programas vienen con mucha angustia al creer que no ser capaces de "sobrevivir" sin sus panes, bollerías, dulces, galletas, patatas fritas, etc.
Tampoco creen que puedan lograr controlar la ansiedad por la comida, que lo suyo "es un caso imposible" y que no, que no serán capaces. Las demás personas seguro lo logran. Pero ellas no.
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
Y "lo quieren intentar", como dicen ellas a menudo.
Y no sólo lo vas a "intentar" les digo yo, sino que... Lo vas a "conseguir".
Lo vas a conseguir gracias a ir haciendo las cosas bien. Con un Plan Nutricional bien estructurado que te aporte buena nutrición y saciedad real. Con el correcto foco mental. Siendo constante, yendo paso a paso, sin prisas.Y siendo muy consciente, muy agradecido/a hacia tu propio cuerpo y su capacidad para remontar, y disfrutando de todo lo ganado, paso a paso.
Así es como se puede forjar un cambio real a nivel profundo.
Una de la partes más bonitas de dedicarme a lo que me dedico, es ver cómo las personas van avanzado en el camino y como en pocas semanas esas personas que comenzaron bastante "perdidas" y con muchos miedos e inseguridades se van convirtiendo en personas que empiezan a empoderarse y comienzan a darse cuenta que que sí, claro que se puede.
Hoy me voy a quedar con el comentario que me dejó hace tiempo una chica participante de Campamento Keto y a partir de él te voy a hacer algunas reflexiones que considero importantes:
"Llevo casi ocho semanas siguiendo a rajatabla tus menús e instrucciones y me siento feliz de haberme dado la oportunidad de probar este estilo de vida (no lo conocía). Hace dos meses atrás mi adicción a los carbohidratos era brutal, brutal, brutal... en lugar de agua bebía Coca Cola y otras bebidas energéticas, no era capaz de dejar de picotear bollería, galletas, precocinados, etc, etc, durante todo el día y parte de la noche. Vivía hiper cansada, apática en general, con insomnio, problemas serios en la piel y paro de contar. En resumen, mi vida ha cambiado para bien (como si de un milagro se tratara) en apenas dos meses. Los primeros tres días para mí fueron los más duros por el síndrome de abstinencia, todo me dolía 
(si logras pagar ese peaje serás libre 
suena raro pero así lo sentí), al cuarto día entré en cetosis (mis cetonas son mi tesoro 
)y hasta el día de hoy sólo he ido recogiendo beneficios con cada semana que pasa y a la espera de más semanas maravillosas.
Hay que ser valiente, vale la pena!!
"
#1 - DARNOS LA "OPORTUNIDAD"
Totalmente cierto.
Dejemos caer todas esas "etiquetas" que nos hemos puesto (que si soy "un goloso/a", que si "me puede la glotonería", que si "soy panera hasta la médula"...) y dejemos espacio para la reconstrucción de "posibles nuevas realidades".
Si te "escudas" detrás de las viejas etiquetas y asunciones que has hecho sobre ti mismo/a... Te seguirás dando "razones" y "justificaciones" para quedarte en tu "zona de confort"... O sea, esa zona donde... ¡Nunca pasa nada!
#2 - SOBRE LAS "COCA-COLAS", LAS "BEBIDAS ENERGÉTICAS" Y LAS "COCA-COLAS CERO"
No te puedes imaginar cuántas veces me han preguntado:
"Cris, si soy adicto/a a la Coca-Cola Zero (o a cualquier otra bebida de estas).. ¿Aún así puedo hacer keto? ¿Tiene sentido comenzar?"
Pues sí, siempre tiene sentido comenzar. Siempre. Aunque no lo tengas todo 100% bien y controlado.
¿Tienes que comenzar keto con una Coca Cola Zero en cada ingesta? Pues hazlo. No es lo ideal, pero ya estarás pavimentando el camino hacia un estado mejor...
Un camino en el que quizás, al cabo de una semanas, la Coca Cola Zero ya no sea un tema... Porque tú mismo/a la vas a dejar de lado... O sea... "date la oportunidad" ;) como decía más arriba ;)
#3 - SOBRE EL CANSANCIO Y LA APATÍA
Estar en un lugar donde el "cansancio" y la "apatía" reinan... Hace que tu estado mental y emocional jueguen en tu contra... Es un mal lugar desde el que tomar decisiones y tu mente tenderá a "jugártela" y posiblemente te "boicoteará" cualquier intento de "cambio"...
Porque "cambiar"... Requiere "esfuerzo"...
Pero tienes que "movilizarte". Pegar ese primer paso. Y luego otro. Y otro más.
Y arrancar el camino aunque sea "a rastras"... No dudes que en nada vendrán días mejores, que el cuerpo es muy agradecido.
Y el nuevo estado mental y emocional en el que irás entrando comenzará a fortalecer los cimientos y favorecer los procesos.
A por ello. No lo pienses demasiado. Solo actúa.
#4 - SOBRE EL "DESENGANCHE" Y EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA
Ante las tentaciones de azúcar y carbohidratos los primeros días...
¡Come grasa! Sí, tal cual. Y no pienses en las "calorías" o en si "te engordarás".
Llévate una cucharada generosa de mantequilla a la boca, o prepara tocino (del muy blanco) con antelación y ten algunos cortes listos para calentar y disfrutar.
Es el mejor favor que te vas a hacer y tu cuerpo podrá ir "cambiando el chip" y entender que la "energía no va a faltar"... Sólo que ahora la "fuente que nos da energía" es otra.
Se estabilizará tu energía y se estabilizarán tus hormonas. Y probablemente entrarás en cetosis. Y todo será muchísimo más fácil. Tal como comentaba esta ex compañera del Programa ;)
#5 - HAY QUE SER VALIENTE
Muchos de los cambios más revolucionarios y decisivos que vamos a realizar en la vida comienzan con un golpe de valentía.
No lo tenemos todo "claro"... Sentimos dudas, incertidumbre, un poco de "vértigo"...
Pero hay que hacerlo igual.
Todos los grandes caminos comienzan con ese primer pasito, tomado con valentía ;)
MORALEJA:
El mensaje que quiero pasarte hoy, es que aunque hoy nos pueda parecer imposible, en pocos días / semanas podemos salir de la rueda de hámster de los azúcares, refinados y carbohidratos en general.
Las personas dentro de mis Programas que llevan más tiempo lo saben muy bien, y además es algo que tratamos a menudo en nuestras sesiones en vivo: Lo primero es "desengancharnos" físicamente, y lo segundo es descubrir que nuestra cabeza ya no funciona igual, nuestros deseos hacia ciertas comidas ya no son los mismos.
Los participantes me comentan asombrados, tras 2 o 3 semanas en el Programa, que "ven pasar la bandeja de dulces en la oficina y no sienten nada". Ya no "salivan" al ver ese tipo de "alimentos". Ya no los desean.
Y lo mejor es cuando pueden incluso cocinar postres, panes, pasta, pizza para la familia mientras ellas siguen con el Plan Keto en curso, sin pestañear y sin despeinarse.
Sí, no sé en qué punto estás tú. Si ya has experimentado esto o si aún no has llegado ahí.
En cualquier caso, quiero decirte que es posible. Quiero darte coraje. Quiero que salgas tú también de la rueda de hamster. Y sé que puedes lograrlo.
Una vida mucho más saludable y sin adicciones ni enfermedad te espera ahí afuera. Ve a por ella. Por ti, por tu familia, por tus sueños... Porque te lo mereces. Sobre todo por eso, porque simple y llanamente... Te lo me-re-ces.
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
Descubre:
Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)
Toda mi oferta de Ebooks (Planes / Menús / Recetarios)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
0 comments