,
Si me sigues desde hace un tiempo ya sabrás que de tanto en tanto... En lugar de ser yo la que doy consejos y explico temas.... Me gusta compartirte vuestros propios testimonios, con vuestras propias palabras y dentro de vuestros propios aprendizajes personales.
Y bueno... Hoy quisiera compartirte algunos mensajes que he ido guardando con el tiempo y que vienen de compañeras que están / han pasado por Campamento Keto. Y cuentan su experiencia con la adicción / necesidad / tentación por los dulces y los carbohidratos en general.
Creo que te va a interesar leer sus comentarios y sus reflexiones, así que te los comparto más abajo y... Sí, hoy la Newsletter la dejo en vuestras manos, con mucho cariño y muy agradecida además por lo que me aportáis cada día :) Vamos!
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
"Por ahora llevo estos beneficios: - Pérdida de inflamación (esto pasó el primer mes, y descubrí que tenía músculos) - Adiós a los dolores de abuela (cuando empecé en keto, hace año y medio, se rebajaron mucho, pero cuando empecé con tus menús desaparecieron). - Pérdida de peso y volumen. - No han vuelto a venir a verme el monstruo del hambre ni el monstruo del dulce. (Quiero comer dulce, azúcar y harinas, eso creo que va a ser así siempre, pero antes venía el monstruo y comía dátiles, miel, mermelada... ahora eso no pasa porque aunque me gustaría un mundo en el que la leche condensada fuera sana, no me dan arrebatos de deseo). - He dejado mucha de mi obsesión por la comida."
"Yo desde que estoy en keto se diferenciar comer por ansiedad o por que tengo hambre, he aprendido a no picotear,he aprendido a no comer sin pan,he aprendido saborear la comida a disfrutarla el sabor dulce aun lo necesito pero NO utilizo azucar, aguanto,estoy regulado mi sueño una parte importante para mi vida diaria,los ayunos cada dia son más largos,y aun me queda mucho pero mucho más que aprender....pero como todo hay dias y dias todo esto no va siempre en línea recta,hay a veces que nos encontramos con una curvita...y todo gracias a encontrarme en esa curvita a Cristina...."
"Ya ves que te sigo leyendo como siempre, y que me siguen pareciendo muy valiosos tus consejos y opiniones. Y en relación a esta News Letter, me he sentido muy identificada, pero en este caso, mi experiencia me lleva a apuntar algo más: incluso haciendo una Keto muy limpia, y siguiendo tus menús, a mí me disparaban mi "necesidad" de dulce las pocas verduras que comía o los pocos frutos secos que comía. Y estoy hablando de calabacín o de pimientos, por ejemplo. Y eso me llevaba a darme atracones de comida que no me conviene (procesados, bollería, pan...) con cierta regularidad, especialmente en los momentos en que me encontraba más cansada por falta de sueño debido a mi trabajo a turnos, que es cuando soy más vulnerable. En mi caso, la única manera efectiva de controlar esa adicción y esos bajones ha sido no comer absolutamente nada carbohidratos, es decir, llevar una dieta carnívora estricta (carne, pescado, huevos, jamón serrano y queso muy curado, y absolutamente nada más). Esos alimentos me mantienen centrada y firme y consistente en mi alimentación y me hacen sentir bien. El queso aún me disparaba un poco al principio pero afortunadamente ya lo controlo y tomo un poco, que es como el capricho que me doy. Me ha costado encontrar ese equilibrio, pero cuando he intentado quitarme el queso, notaba que me faltaba esa parte de "capricho" y al final ha resultado más conveniente dejarlo en mi alimentación, y he ido moderando su consumo con el tiempo. Aún así, he tenido alguna recaída, por ejemplo en Navidades, en que me ha podido la presión social y he estado un par de semanas otra vez bastante descontrolada. El 1 de enero volví al redil con buenos resultados y muy centrada. Por eso, tengo claro que yo solo en carnívoro controlo mis adicciones (a pesar de alguna recaída), y que tengo una dependencia tan enorme de los carbohidratos que cualquier carbohidrato, incluso ya te digo un calabacín o un pimiento, me dispara. Y coincido plenamente contigo en que ante una recaída solo nos queda volver a levantarnos y seguir intentándolo."
"Hola Cristina.
Un correo como éste tenía que decir algo.
Sobre 3 años más o menos INTENTANDO bajar mucho carbohidratos.Cetogénica lo conseguí pocas veces. He recaído MUCHAS MUCHAS MUCHAS veces. Creo que una parte la viviste.
Mi conclusión después de casi toda mi vida con una intensa necesidad de HC es que cuando entramos en reducirlos no hay vuelta atrás. El organismo ya no tolera esas dosis de azúcar, pero por otro lado hemos desarrollado una necesidad enfermiza de comer hidratos bastantes veces al día. Estamos en un terreno peligroso pues la comida a diferencia del alcohol la seguimos necesitando. Después de muchas recaídas,MUCHISIMASSSS CON FRUTA (hubo momento q solo necesitaba comer fruta) pero y ahí va mi idea valiosa: LA FRUTA NOS SIGUE MANTENIENDO LA ADCCION POR LO DULCE, aunque camuflada de saludable. Peligrosa, muy peligrosa. Pero nada nada de consumo es difícil. Yo he hecho pulsos todo lo que he podido y muchos los he perdido, pero ha ido bajando la intensidad. Me he prohibido fruta entera o grande, solo como a veces y como fin de alguna comida extra media manzana, una mandarina o media depende. CONOCER AL ENEMIGO ES MUY IMPORTANTE. La fruta me hace caer igual que la bollería. IGUALLL. Es brutal!!!!! Cuando como algo d fruta meto otros sabores para despistar el sabor dulce. Unos frutos secos. Tengo q tener el ojo muy abierto. Yo elegí este camino y no hay vuelta atrás y después de caer hasta el infinito he tenido que mirar de frente (y es duro) al hecho de que hay comida "saludable" que me hace caer. No me engaño. Ah y la dieta carnívora es cierto que disminuye muchísimo los antojos. Mantenerla en el tiempo es lo difícil. Siento lo largo pero creo q es importante esta experiencia. Sigo pensando también que lo sicológico es consecuencia y no causa de ese de consumo de HC. A los 2 días de comer bien mi mente y estado de ánimo es otro sin hacer otro cambio. También es brutal como afecta al equilibrio mental,estado de ánimo el comer carbohidratos. Bueno Cristina ahí te envío el tocho,espero q útil. Un abrazo y suerte"
"Lo que yo creo que le pasa a esta suscriptora, es que al dejar las frutas, necesita el azúcar. No es un tema de hacer keto o no hacerlo. Es un tema de dejar las frutas. La gente en cetosis no tiene antojos ni ganas de dulce. Yo no se si estoy en cetosis, pero si los tengo. También la gente tiene menos hambre. Yo no. Yo quiero leche con galletas, bizcocho, tarta, pastas... Llevo mucho tiempo en keto y con tus menús desde junio. De junio hasta Navidad, solo un día comí mermelada (cuando caigo te lo cuento, y te lo conté). En Navidades, como tenía previsto, comí de todo lo que había, en la cena el 24 y comida el 25, en la cena el 31 y comida el 1 y en la comida de Reyes. Después he seguido sin caer hasta el otro día que tomé 2 vasos de leche con colacao y al día siguiente 4 vasos, esto también te lo conté. Bueno, mi adicción al dulce no se quita, vivo con ello, comprendo que es malo para la salud y no lo como. Del mismo modo que comprendo que no hay que drogarse."
Espero te hayan resultado interesantes e inspiradores estos testimonios, y ya me imagino que te habrás sentido identificado/a con algunos de ellos ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
Descubre:
Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)
Toda mi oferta de Ebooks (Planes / Menús / Recetarios)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
0 comments