,
Hace un tiempo leí lo siguiente en un foro sobre salud:
"Sobre la dieta cetogénica me gustaria saber si alguien la ha hecho y que resultados ha obtenido.
Por lo visto en un mes que dura se pueden perder 15 o mas kilos, y como creo que es demasiado para solo un mes, me gustaria que alguien me aconsejara."
Y me asaltan las preguntas...
¿De verdad hay quién asegura que ha perdido 15 ks en un mes con keto?
¿Y qué pasó después? ¿Sólo le sobraran esos 15 ks o .... siguió bajando incluso más kilos?
¿Bajó todos los kilos que necesitaba bajar? ¿A qué ritmo y con qué consecuencias?
¿Hacía keto o hacía huelga de hambre?
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
Y por otro lado... A la persona que hace esta pregunta en el foro:
¿No le "rechina" lo suficiente que alguien diga que ha perdido 15 ks en un sólo mes?
¿Vendería su alma al diablo por una "dieta" que promete quitarle 15ks de encima en un mes? ¿A costa de lo que sea? ¿Incluso a costa de perder la masa muscular (por ejemplo) y con ello perder salud y calidad de vida?
No me malinterpretes, yo también sé lo que es tener sobrepeso e incluso ser obesa. Yo he pertenecido a ambas categorías.
Y cuando era más joven, inconsciente y apresurada, probablemente yo también hubiera vendido mi alma al diablo por una "dieta" bajo esa promesa.
Pero hoy, que he vivido más, que sé más, que respeto a mi cuerpo muchísimo más y que encima me dedico a ayudar a las personas en estos temas...
Sólo puedo lamentarme y pensar... ¡Que mal estamos! :(
Y ahora dirás... "Vale, Cris, pero... ¿Cuánto es razonable perder en keto a la semana/mes?
Pues mira, te diré que tengo un post en el Blog en el que hablo justamente de eso... y mira que casualidad que es algo super buscado... Uno de mis posts mejor posicionados en Google... Las prisas y las ansias... Ain... Aquí lo tienes, por si quieres leerlo:
>>>> ¿Cuánto Peso Se Puede Perder A La Semana Con Dieta Keto? <<<<
Lo primero, decirte que las prisas nunca fueron buenas. Esta es la típica pregunta cuando no estamos de verdad comprometidos y cuándo queremos todo a ritmo de "click", como cuando compramos por Internet... Pim, pam, fuegoooo!!!
También es señal de que no estamos poniendo la salud en el verdadero epicentro (que es lo que deberíamos hacer). Y lo importante es enfocarnos en recuperar la salud. Y la salud trae el reajuste de peso como una extensión, no como un único objetivo al que mirar.
Tener prisas y creer que podemos "trolear" al metabolimo (sin sufrir sus consecuencias) es simplemente, estúpido. Lo siento.
Todo esto nunca nos va a llevar a ningún sitio que valga la pena.
¿Sabes cuánto les digo a las personas que trabajan conmigo que es un logro alcanzar?
Perder esa parte inicial de agua (sobre todo) que puede variar mucho de una persona a otra... Unos 3 kilos en la primera semana (o semana y media) parece ser un poco la media.
Y luego ya, cuando estamos quemando grasa... 1 kg a la semana ya está muy pero que muy bien (cuando estamos aún lejos de nuestro peso ideal).
Y cuando seguimos quemando grasa pero estamos ya en nuestros últimos kilos (los más resistentes) ya serían unos 500gr a la semana.
Ya con esto te puedes dar con un canto en los dientes. Sería un bue-ní-si-mo progreso, responsable, saludable... ¡Magnífico!
Pero por supuesto, las mates no son buenas para predecir procesos tan complejos como este (hay factores implicados, muchos, como la masa muscular que tengamos, el grado de resistencia a la insulina, si tenemos más o menos flexibilidad metabólica, las mesetas, los periodos de mucho estrés, si hacemos o no ejercicio y de qué tipo, el descanso, si tomamos medicación y qué efectos secundarios puede tener...)
Pero como verás... No salen las cuentas.
En mi explicación no cabe lo de "perder 15kgs en 1 mes".
Y... ¿Sabes? Si yo vendiera mi Programa Campamento Keto bajo esa promesa... ¡Seguro vendería mucho más!
Pero tengo que ser fiel a mis principios y a mi filosofía. Y mantener la ética.
Y mi filosofía es...
"Hormiguita, hormiguita, sin prisas, consiguiendo un poquito cada día... Sin comprometer la masa muscular, sin comprometer el aporte de nutrientes, sin comprometer el metabolismo... Sin vender nuestra alma al diablo! La salud, el respeto al cuerpo y la responsabilidad es... ¡Lo primero!
Dale a tu cuerpo el entorno que él necesita... ¡Y él hará el resto! En una máquina casi perfecta que sabe muy bien encontrar su equilibrio cuando le damos la oportunidad de hacerlo."
Y eso no quiere decir que los participantes del Programa no obtengan resultados :) Ya te digo que son unos campeones. Pero mis chicos y chicas son a menudo son un reflejo de mí misma. Son inteligentes, curiosos, responsables, aplicados, lógicos... Y vamos, ¡Que no se la cuelan doblada tan fácilmente! ;)
Así que no vale de nada "vender la moto" a personas que necesitan ayuda real. Las cosas como son. Y vuelvo a decir... Las prisas y el ansia nunca fueron buenas compañeras en ningún viaje importante que emprendas ;)
Y que no te vendan la moto. Y que no comprometas tu salud en nombre de perder peso. Nunca jamás.
Espero haya sido de ayuda :)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
Descubre:
Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)
Toda mi oferta de Ebooks (Planes / Menús / Recetarios)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
0 comments