"Gorana, sve znam šta treba da radim, ali zašto to ne radim?"
Možda se već duže vreme edukuješ o prejedanju i generalno o temi ishrane. Već si pročitala nekolicinu knjiga, pratiš desetine super profila na instagramu, slušaš podkaste, čitaš newslettere...
U teoriji "znaš" neke od stavki koje bi mogle da pomognu, kao što je: procesuiranje emocija, da prestaneš da razmišljaš crno-belo, da daš sebi dozvolu da jedeš svu hranu, da imaš redovne celovite obroke i slično.
Svaki put kada čuješ ili pročitaš neki super savet, pomisliš: "Daaa! To ima smisla. Počeću da praktikujem to!"
Osećaš se uzbuđeno, dobiješ priliv motivacije, možda čak i probaš to nešto i RADI! Zamisli!
Ali onda, iz nekog razloga, prestane da radi. Stari obrasci se vrate i čini ti se da si opet na početnoj tački, još više razočarana i isfrustrirana jer eto, opet nisi uspela.
Ovde uočavamo dva problema:
- Očekivanja koja imamo od procesa i sebe
- Očekivanja koja imamo od tih novih akcija koje treba da preduzimamo
Često mislimo da je proces linearan. Probam nešto, to nešto radi, promenila sam obrazac. Kraj priče. Svi srećni.
Nažalost, ni jedan proces nije takav.
Dete koje je napokon naučilo da hoda je prvo moralo da ojača mišiće vrata, pa da krene da puzi, pa da se diže polako uz krevet, pa da tresne nekoliko puta guzicom i glavom o pod, pa da oseti frustraciju, razočaranje i strah, pa da opet pokuša, da opet tresne, da se oseća nesigurno, nestabilno i onda posle xy pokušavanja i fejlovanja - da uspe da prohoda.
Zamislite da je dete posle prvog pada pomislilo: "Ma dođavola sa ovim hodanjem! Neću više ni da pokušavam kad sam nesposobno. Nikada ništa ne uradim kako treba. Trebalo je da uspem odmah!"
Druga stavka je ta što očekujemo od tih "novih" akcija da će biti uzbudljive baš kako nam se čini da jesu kada prvi put čujemo za njih i dok ih još ne probamo.
Rad na emocijama, učenje kako da upravljamo svojim mislima, prevazilaženje perfekcionizma, davanje dozvole sebi da jedemo svu hranu, menjanje slike o svom telu...
Sve to zvuči tako uzbudljivo do momenta kada više nije uzbudljivo.
A taj momenat vrlo brzo dođe u procesu.
Zato što zapravo ti konkretni koraci koje treba da preduzimamo uopšte nisu tako uzbudljivi kao kada čitamo i slušamo o njima. Štaviše, dosadni su. I konstantno ponavljanje jednog te istog je dosadno. Ali pazi sad: tako se uči, tako se menjanju stari obrasci i tako se dobijaju rezultati. Ponavljanjem vrlo vrlo dosadnih akcija.
I onda iz te dosade i našeg perfekcionizma jer zaboga "ne smeju da nam se dašavaju padovi" mi odustajemo od onoga što zaista pomaže na duže staze i tražimo nova, uzbudljivija, novija rešenja.
Skačemo sa režima na režim, sa knjige na knjigu, sa programa na program.
Ko hoće da jede svesnije, da piše dnevnik ishrane, da menja uverenja, kada postoji hipnoterapija? Hipnoterapija zvuči uzbudljivo, a i lako!
Avaj...
Ovaj obrazac ponašanja koji imamo, da jurimo za "svetlucavim novim stvarima" nas drži zaglavljenima. Jurimo ka cilju i nikada ne stižemo. Godinama se vrtimo u jednom te istom začaranom krugu. Stalno počinjemo nešto ispočetka.
Da, u početku su ti potrebna neka znanja, smernice, tehnike, alati, uvidi - ali nakon toga samo ponavljanje i vežbanje.
Online platforma koju sam kreirala sadrži sve moguća znanja, alate, tehnike, smernice koje su potrebne jednoj osobi da prevaziđe prejedanje jednom ZAUVEK i da izgradi potpuno drugačiji mindset kada su ishrana/telo/fizička aktivnost u pitanju.
Preko 50h video/audio materijala, knjiga + radna sveska, priručnici, meditacije, vizualizacije, predavanja sa psihoterapeutom, trenerom...
Sve na jednom mestu. Sve sažvakano. Sve isprobano u praksi.
I što je najbolje - gledaš i slušaš svojim tempom. Pristup materijalima imaš dok god platforma postoji. Neograničeno vremena da slušaš i primenjuješ. Padaš i ustaješ.
I na kraju da isplivaš na drugu stranu.
Na stranu gde ishrana i tvoje telo više nisu problem. Nikada nisu ni bili.
Sve informacije o platformi i formular za prijavu imaš na linku ispod. Ako se ne snalaziš, piši mi na [email protected].
0 comments