,

Da li imaš osećaj da si stalno „na ivici“ – umoran/na, napet/a, bez pravog odmora, čak i kada spolja deluje da je sve u redu?

Ako je odgovor „da“, velika je verovatnoća da tvoj nervni sistem već neko vreme funkcioniše u stanju preživljavanja.

Šta je stanje preživljavanja?

To je stanje u kome telo i um rade u „hitnom režimu“. Nervni sistem je stalno u pripravnosti – kao da opasnost nikad ne prolazi. Tada su česti:

• hroničan umor
• anksioznost ili razdražljivost
• problemi sa snom
• osećaj da stalno moraš „još malo da izdržiš“

Važno je da znaš: ovo nije tvoja greška. Nervni sistem samo pokušava da te zaštiti.

Zato danas delim sa tobom jednu jednostavnu vežbu tapkanja koja telu šalje poruku: „Sada sam bezbedan/na.“ i pomaže tvom nervnom sistemu da pređe iz stanja preživljavanja u stanje blagostanja.

Ne moraš da „veruješ“ u vežbu. Dovoljno je da je uradiš.

Tapkanje za regulaciju nervnog sistema (3–5 minuta)

📍 Kako da se namestiš:

Sedi ili stani udobno. Stopala neka dodiruju pod. Ako želiš, možeš blago spustiti pogled.

Korak 1: Tapkanje ključne kosti

• Sa dva prsta ili celim dlanom, lagano tapkaj područje ispod ključne kosti
• Naizmenično levo–desno ili obe strane istovremeno
• Diši prirodno

Dok tapkaš, možeš u sebi ponavljati:

„U ovom trenutku sam bezbedan/na.“

⏱ 30–60 sekundi

Kako znaš da vežba deluje?

Možda primetiš:

• dublji uzdah
• toplinu u telu
• blago opuštanje vilice ili ramena
• osećaj „malo više prostora“ u sebi

Sve je to znak da nervni sistem iz preživljavanja prelazi u blagostanje.

Mali, dosledni signali bezbednosti menjaju nervni sistem dugoročno.

Ako želiš da naučiš kompletnu formulu za regulaciju nervnog sistema kroz EFT - tapkanje prijavi se na radionicu koja će biti održana 18.02. od 18:30h do 20h, online.

Još danas i sutra važi promotivna cena radionice i iznosi 2500 din.

Prijavi se porukom - EFT radionica na e/mail: [email protected]

Radujem ti se,