In about the same degree as you are helpful, you will be happy.
Karl Reiland
Olá!
Parece mentira (e ficamos por aqui com trocadilhos sobre o dia de hoje), mas os pequenos gestos podem contribuir para a tua felicidade.
Mark Leary desenvolveu a Sociometer Theory, segundo a qual, a autoestima funciona como um "medidor social" interno que monitoriza aceitação e rejeição. Sobe com inclusão e aprovação, desce com rejeição.
Perante sinais negativos, a nossa auto-estima desce, ficamos mais tristes e eventualmente mais ansiosos.
A forma mais simples de aumentarmos a nossa auto-estima, e com isso enviar sinais positivos para o "sociometro", passa mesmo por pequenas ações como dizer "bom dia" aos colegas, segurar a porta, reconhecer o trabalho de um colega e outros pequenos gestos.
Estes pequenos gestos são assim os "ganhos marginais" (pequenas melhorias em muitos pontos acumulam-se em grandes mudanças ao longo do tempo), uma ideia defendida inclusive no livro Hábitos Atómicos de James Clear.
Sermos mais felizes, ter uma melhor auto-estima, depende, em parte, de pequenas ações e não custa nada.
Por exemplo, responder a este email com feedback ou uma mensagem de apoio, é um pequeno gesto que te fará sentir melhor a ti e a mim. Fica a ideia ;)
Tem uma boa semana!
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